Ich hatte noch nie ein Freund gehabt oder irgendjemanden geguckst und irgendwie habe ich Angst vor einen Freund ich weiß es klingt komisch aber es ist so schreibt bitte keine dumme Kommentare nur Tipps die mir vielleicht weiter helfen Ich bedanke mich im voraus :)

Also ich bin 183 cm groß und wiege 68 Kilo! Für mich is das sehr dünn, außerdem mache ich seit 6 Monaten Fitness und nehme nur wenig zu was könnt ihr mir empfehlen was für das Fitness gut ist und was auch gut ist fürs zunehmen ? ( natürlich für Muskelmaße)

Hallo liebe Community,

ich habe eine Frage bezüglich Fitnesskursen. Da ich viel unterwegs bin, suche ich Fitnesstudios mit Kursen, bei denen ich deutschlandweit das Angebot nutzen kann. Also so ähnlich wie bei McFit, aber nur mit Kursen. Fitnessfirst finde ich relativ teuer und deswegen suche ich nach noch weiteren Optionen. Kennt ihr da was? Das Fitnessstudio an sich ist mir dabei auch nicht wichtig, sondern ich suche wirklich Fitnesskurse, wo ich deutschlandweit hingehen kann. Bin bisher aber irgendwie nicht fündig geworden :(. Andere Fitnesstudios gibt es zwar deutschlandweit, man geht allerdings einen Vertrag mit dem Fitnesstudio in seinem Ort ein, was ja auch unpraktisch ist, da ich in jedem Ort einen neuen Vertrag eingehen müsste.

Wäre toll, wenn ihr da Tipps hättet!

Für die Sommerferien habe ich mir vorgenommen jeden Morgen etwas Ausdauertraining (ca. 20 minuten) zu machen und 3-4 mal die Woche dazu noch etwas krafttraining (ca. 15 Minuten). Meine Ernährung besteht zur Hälfte aus gesund und zur Hälfte aus ungesund, bin aber dabei das ungesunde mehr und mehr wegzulassen,

Meine Frage ist jetzt; bringt mir das ganze überhaupt etwas um in den 6 Wochen ein paar Funde zu verlieren ?

Bitte nur wissenswerte Antworten! :)

Hey User,
bin 15 jahre alt,wiege 56 kg, und bin 1,69 m groß.
Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio wo ich Brust-Rücken-Armttraining mache. Mit nicht allzu hohen Gewichten.
Beispiele:
-Bankdrücken: 12 kg/13mal/3 wiederholungen
- Bizepscurls: je 6kg/je arm 15mal/3 Wiederholungen
- Trizeps am Gerät: 25 kg/13 mal/3 wiederholungen

U.v.m ....

Meine FRAGE :
Kann Das Krafttraining mein Wachstum stoppen ?? Ich würde gerne etwas wachsen und habe angst ins Fitnessstudio zu gehen :)
Kann mir einer helfen ?!
Dankee

Hallo zusammen,

ich hab leider große Probleme meinen Körper einfach so zu akzeptieren, wie er ist.. dementsprechend will ich etwas ändern. Am ganzen Körper will ich gar nicht abnehmen, es geht nur um meine Oberschenkel, denn immer, wenn ich zunehme, dann landet es sofort dort und ich bekomm das dann auch nich mehr weg. Habt ihr also hilfreiche Tipps für mich, wie ich gezielt an meinen Oberschenkeln abnehmen kann und nirgendswo sonst?

ich wäre euch super dankbar.

Hi wenn ich an einem Tag trizeps und Bauch noch zu trainieren habe kann ich dann einen Satz beispielsweise trizeps pushdowns und einen Satz im crunch gerät machen usw. Oder sollte ich erst trizeps abschließen und dann Bauch machen ?

Ich traniere regelmäsig Fussball abe gehe schnell aus der Puste ! Kann es sein dass isch nicht richtig atme? Ich kann schlecht luft holen bei richtungs wechsel auf kleinen raum, kann es sein dass der Atem muskel so unter druck ist und nicht gut funktioniert? Also wass i´ch also bemerkt habe wenn ich den Ball bekomme halte ich spontan die Luft an. Also ich habe anstrengungs asthma aber dafür nehme ich die Schnellwirksamen sprays! Also mein Pulmologe weis nicht weiter!!

Rat oder ähnliche erfahrungen irgendwas ???

Also nicht zuviel davon. Früh Naturjoghurt und Obst, Mittag Apfel und abends Quark mit Salat?

Geht das schnell und ist das ungesund?

ich esse sehr gerne müsli mit milch zu frühstück. da pump ich mir meistens richtig viel davon rein. bin aber gerade bei abnehmen, und glaube, dass das viel zu viele kalorien sind. stimmt das? ist müsli wirklich schlecht bzw. schlecht für die figur? und wie viel kalorieb stecken wirklich dahinter?

Ich ( Weiblich 15 Jahre) werde bald trainieren gehen und möchte wissen was ich beachten muss.

Ich habe gehört vor und nach dem Training sollte man essen, nun meine Frage was denn?

Ich möchte keine Diät machen, dennoch möchte ich gesünder leben und fitter sein, weil ich auch etwas Übergewicht habe. Ich möchte gerne 15 kg abnehmen im Zeitraum von Mitte April bis Mitte November (7 Monate)

Was für Tipps könnt ihr mir geben? Wie seit ihr Diszipliniert geworden? Wie habt ihr eure Ernährung am Tag verteilt?. Ich bin ein Mensch das morgens nie was isst erst wenn ich von der Schule ankomme 15 Uhr ist meine 1. Mahlzeit am Tag. Meine Ernährungsberaterin meinte das ist nicht gut, da ich einen Hungerstoffwechsel habe. Habt ihr Tipps wie ich auf meiner Ernährung achten kann und wie ich motiviert bleibe?

Leider bin ich auch zu faul in der Küche was vorzubereiten, was kann ich am Tag so kochen/ zubereiten was nicht allzu viel Zeit und Aufwand braucht? Dafür aber Gesund und Lecker ist? Wie ich gehört habe soll man nicht wenig essen und viel gemüse obst blabla sondern ausgewogen gesund und genüsslich. Meine Ernährungsberaterin meinte auch dass ich auf Kohlenhydrate nicht verzichten darf, da ich noch im Wachstum bin und sowas brauche.

Würde 2x in der Woche (45min pro Tag / Zumba) reichen um 15 kg innerhalb 7 Monaten zu verlieren oder nicht?

Wie viel kg kann ich bei viel Sport und gesunder Ernährung in 2 Monaten abnehmen? Bin Männlich 177cm groß und wiege ca. 95kg