Die Vitamin D Kapseln von ESN mit Depot Effekt haben 140ug, also 5600ie. Davon soll man eine wöchentlich nehmen.

Nach einer schnellen Google Suche kommt man auf eine Empfehlung von 5.600ie täglich.

Wäre dies dann nicht zu wenig für Bodybuilding ? Das wäre ja sonst eine tägliche Zufuhr von 20ug (800ie)

Ich tracke meine Kalorien mit MyFitnessPal. Es gibt die Option sein Ausdauertraining einzuberechnen, und selbst die Schritte werden dazugerechnet. Meine Frage: sollte ich cardio dazuaddieren oder die Kalorien so lassen wie sie sind ?

Hallo, mein Schulweg neigt sich langsam dem Ende zu, und ich mache mir Gedanken um eine Ausbildung.

Ich spreche nahezu perfektes Englisch (allgemein und wirtschaftlich B2) und spreche Spanisch (A2), auch in Wirtschaftssprache, und bin Muttersprachler in Russisch. Am besten wäre es Ausländische Gäste empfangen zu dürfen und Dokumente zu Übersetzen, viel Übersetzung also.

Hat jemand Erfahrung in diesem Berufsfeld? Danke im Voraus

Hallo,

hat jemand Erfahrungen mit MS-Office auf dem MacBook? Funktioniert es problemlos? Ich weiß es gibt Pages, würde mich auch dran gewöhnen aber wenn es geht würde ich bei Möglichkeit auch Word benutzen.

Danke im Voraus

das klingt vielleicht etwas lustig, aber gibt es sowas wie Blitzableiter, wenn auch nur in der Theorie, für Menschen?😂

Wenn man draußen ein Gewitter beobachten möchte ohne sich in Gefahr begeben zu müssen