Weil es keinen Grundsatz gibt, der besagt: Je mehr schlaf desto besser. Das ist nämlich faktisch falsch.
Jeder Mensch benötigt eine gewisse Menge an Schlaf, manche Menschen etwas mehr, andere etwas weniger. Ich glaub der Durchschnitt liegt bei knappen 6 Stunden pro Nacht. Wieviel Schlaf für dich optimal ist, musst du selber herausfinden. Wenn du um 23:30 ins Bett gehst und dann morgens Fit bist, ist dass deine optimale Menge an Schlaf ;)
Man kann sich natürlich auch konditionieren und sich eine bestimmte Menge Schlaf angewöhnen, aber hauptsache du schläfst nicht zu viel und nicht zu wenig, sondern bleibst nahe gesundem Mittelmaß, so dass Du Morgens gut aus dem Bett kommst.