Also die Zeitdauer ist wohl individuell. Realistisch sind ca. 0.5 kg die Woche. Ob das nun etwas mehr oder weniger ist, spielt keine Rolle. Am Besten solltest du dir deinen Grundbedarf an Nahrung mal ausrechnen (gibt verschiedene Webseiten, die das anbieten). Wenn du diesen Wert kennst, solltest du nie bzw. selten diese Zahl überschreiten. Du solltest sogar weniger essen, aber nicht viel weniger, denn dein Körper braucht Energie.

Je nach dem wie viel Sport du treibst, darfst du auch mehr essen. Zu dir nehmen darfst du eigentlich alles, aber im Mass. Hier mal ein Beispiel: Frühstück: ein selbstgemachtes Birchermüsli (Haferflocken, Joghurt und eine individuelle Frucht dazu) Mittags: Kartoffeln mit einem Pouletplätzchen oder mit Fisch & Abends: einen leckeren Salat (gemischt schmeckt er am Besten) mit selbstgemachtem Dressing (da Fertigsauce ziemlich Kalorienhaltig ist). Als Zwischenmahlzeiten empfehle ich dir Obst, Nüsse & Vollkornbrot. Natürlich solltest du nicht jeden Tag das Gleiche essen, sonst deckst du deinen Vitaminbedarf womöglich nicht. Ps Die Tipps hab ich vom Ernährungsberater, da ich selbst 10 kg abgenommen habe.

Zum Sport: 2-3 Mal die Woche eine Sportart, welche dir Freude bereitet. Ich mache z.B Fitboxen & Ballett. Wenn manchmal die Zeit wegbleibt mache ich ein Hiit Workout aus dem Internet (ca. 10-20 Minuten). Dafür hat sicher jeder Sportmuffel Zeit! :) 

Wenn du möchtest kannst du dich bei mir melden, dann könnten wir einander gegenseitig motivieren, da ich auch ungefähr noch so viel Gewicht verlieren möchte!

einen schönen Abend & geniess die Feiertage (Abnehmen kann man danach immernoch :D)

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Ich reite 2 mal die Woche für 10 min ohne Steigbügel im trab. Hilft unheimlich (:

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Ich wäre weggelaufen und hätte solange geschmollt, bis ich einen anständige entschuldigung mit der Wahrheit bekäm ;)

Schlagen war vlt ein bissche übertrieben Aber im enst, stell hier keine solchen Fragen sondern versuche dich zu etschuldigen. AUch wenn du denkst für was schon, mach es eifach. Frauen denken anders als Männer, bei uns ist alles 100 mal schlimmer ;D

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Ich hab das Gefühl, ich leb nicht richtig... ich erlebe nie was... mein Leben besteht aus TV, PC,etc

Ich hab iwi das Gefühl, nicht richtig zu leben.. ich bin 15, lebe in einem kleinen Ort (keine Stadt), habe einige gute Freunde, meine Familie ist ok, ich bin zwar grade Single, aber bis vor kurzem hatte ich einen Freund und habe mich trotzdem so gefühlt, daran liegt es also nicht... Aber ich erlebe nie etwas... mein Leben ist total langweilig. Die meiste Zeit, wenn ich nicht mit Freunden abhänge, schaue ich Fernseh/Filme, bin im Internet und in Facebook etc, höre Musik, lese auch ab & zu.... Da frage ich mich oft: Was ist das für ein Leben?? Was bringt es mir, zu leben, wenn ich die ganze Zeit eigentlich nur in der Welt von Filmen, Büchern und Musik lebe, nicht in der realen?! (Nicht dass ich nicht mehr leben will oder Selbstmordgefährdet bin oder so... aber mich langweilt mein leben einfach...) Ich mache auch keinen Sport oder bin in einem andren Verein... hab da iwi noch nicht das richtige gefunden... ich häng immer nur zu hause rum... vor allem jetzt im winter... dadurch das ich in so einem dorf wohne, in dem es nicht viel gibt, habe ich auch nicht so viele möglichkeiten wie in einer stadt, was zu machen... ausserdem hab ich auch nicht so viel gekd und ich bin auch erst 15... ich such dauernd nach einem job um bisschen gekd nebenher zu verdienen, aber da fi nd ich nix... meine freunde machen auch total selten was mit mir... insgesamt sind die überhaupt nicht unternehmungslustig und voll unaktiv... die leben hier alle so wie ich,,, dauernd vorm bildschirm und so... das nervt mich voll... ich will ein spannendes, interessantes leben!!! ich will was erleben!!! ich bin jung, ich hab noch 2 jahre bis ich abeiten muss... ich will diese zeit nutzen, spass haben!!! aber wie? bitte helft mir und gebt mir tipps und vorschläge!!!

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Es ging mir gleich wie dir, bis ich die Liebe zu Pferden entdeckte. Jetzt ist es so dass wenn ich nicht gerade auf dem Pferd stze oder mit meinem Hund unterwegs bin (ode sonst was) überlege ich mir was ich verbessern kann um besser zu reiten.

sitz mal auf eine lieben kleinen Isländer oder auf ein Camarquepferd (oder was auch immer)

Im Ernst, probiers aus ;)

LG

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*praktikum oder ferienjob orte

ich hoffe nun ist es besser ^^

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Also bei meinem Unterricht geht das so: Pferd putzen mit Striegel und Bürste (Mähne und Schweif putzen sie eig selbst aber normal muss man es glaub selber machen), danach Hufe auskratzen (kann man aucxh als erstes machen oder mittendrin wenns dir passt). Satteln (sattel beim Widerrist drauf und ihn nach hinten ziehen nach Gefühl. In erstes Loch), Ausbindezügel am Sattel befestigen, Zügeln (Halt den Zügel über Kopf, dass es nicht weglaufen kann, dann der Zaum "rauf" und befestigen. Mir hat man es komischer Weise an verschiedenen Orten je anders erklärt, was ich zuerst "zumache". Deshalb gi ich hier keine Auskunft, weil wenn es falsch ist...) zum Schluss glücklich und voller stolz in die Halle gehen (mit dem Pferd ^^). Runde führen, Steigbügel anpassen, Nachgurten, draufsitzen, Ausbindezügel ran, vlt nochmal gurten und losreiten :D

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