Hallo, ich mache regelmäßig Kraftsport und habe das Gefühl das meine Energie oft mals zu schnell verschwindet, darum habe ich 2 Wochen lang mit 200mg Koffein Kapseln trainiert und das ganze bis zu 300mg gesteigert, dadurch wurd ich nicht so schnell müde und hatte längere Zeit mehr energie, nun trainiere ich seit 3 Wochen ohne Koffein und fühle mich schon nach ein paar Übungen schlapp und brauche auch längere Pausen zwischen den Sätzen. Ich trainiere im 3er Split (Bizeps, ganzer Rücken) ( Trizeps Brust Schulter) (Beine Bauch) und gehe ca. 6 oder 5 mal die Woche trainieren. Nun ist meine Frage wie ich mehr energie bekomme, und ob es möglich ist sich mehr energie anzutrainieren.

Hey, ich stell mir jetzt schon zum dritten mal die Frage und finde über Googel keine richtige Antwort.

Ist nicht so als ob mich der Port Stört, aber warum wird dieser verbaut? Gerade aktuelle Mainboards haben alle noch die zwei Anschlüsse bzw einen Kombi-Port.

Wird das zur Liebe der Kompatibilität gemacht oder hat das noch nen anderen Grund? Jedes aktuelle BIOS unterstützt USB und PS2 Geräte sind auch nicht mehr überall zu finden.

Die Reaktionszeit soll ja besser sein, aber benutzen tut man es trotzdem nicht. Also Warum werden diese Anschlüssen noch verbaut? Das ist doch nur ein Kostenfaktor oder nicht?

Hallo.

Ich wollte fragen ob das Sinn macht:

Einen Tagesverbrauch von ca. 2800 kcal?

War heute 7,45 km joggen (so Sprint und wieder normal) dann in der Arbeit (fast food kette, war relativ stressig heut) und dann ne kleine Fahrrad Runde.

Bin 17, 177cm groß und wiege 60 kg. Sollte ich ca. Die Kalorien auch essen? Waren heute bei mir ca. 2700kcal.

Kann das stimmen oder nehm ich da zu?

L.g

Ich habe ein Attest vom Arzt bekommen, für den Sportunterricht in der Schule.

Darauf wurde vermerkt, dass ich keinen Ausdauersport betreiben darf. Ich mache dieses Jahr mein Abitur. Wir laufen den Cooper-Test ca 3km in 12 min, müssen tanzen und Volleyball spielen.

Der Grund für das Attest, ist eine kardiologische Abklärug, aufgrund von Herzgeräuschen. Der Termin ist allerdings erst im Februar. Bis dahin, zählt das Attest.

Kann mir jemand helfen, der sich mit den genannten Sportarten auskennt ?

Danke im Voraus !

Ich bin im Untergewicht 1,71 cm , 43 kilo. Das liegt daran dass ich sehr sehr unregelmäßig und sehr wenig esse. Der Körper ist es schon gewohnt. Wie lange dauert eine Umstellung und wenn ich ab jetzt gezielt genügend Kalorien zu mir nehme ,wie lange dauert es 10-15 kilo zuzunehmen?

Ich wollte fragen, ob ich meinen Weight Gainer vor dem Training oder danach trinken soll? Wenn wir schon dabei sind: habt ihr gute Rezepte mit so 2.000 kcal

Guten Tag,

ich bin 16 Jahre alt, 167cm groß und wiege 52 kg. Da ich sehr dünn bin möchte ich gerne zunehmen.

Mein Problem: Ich esse jeden Tag etwa 2500 kcal, das ist sehr viel für meine Verhältnisse, aber ich habe es schon 2 Wochen durch gezogen worauf ich stolz bin. Nun mein Problem, ich muss seitdem bis zu 2 mal pro Tag mein großes Geschäft erledigen und da frage ich mich ob meine Kalorien dadurch weg gehen oder trotzdem in mir bleiben? Ich kenne mich damit nicht so gut aus und hoffe, dass mir jemand die Frage beantworten kann.

Da wir gerade bei dem Thema zunehmen sind, bin ich dankbar für Tipps und Tricks wie ich am besten zunehmen kann, da ich einen schnellen Stoffwechsel habe.

vielen Dank im Voraus :)

Ist weißer Reis gut zum Abnehmen geeignet?

Fördert er Cellulite oder kann ich den beruhigt essen ?

Hey an alle Jungs. Ich bin 15 und trainiere schon seit längerem. Ich wollte mal mit calisthenics anfange und euch fragen, ob es eine gute Art von Training ist? Mich würde es freuen, wenn ihr darauf antworten würdet und ob ihr auch calisthenics trainiert. Falls ja schreibt mal bitte noch wie ihr trainiert und wie euer Trainingsplan ist?