Eigentlich muss man ja täglich von allem essen und nicht nur Teigwaren somder etwas Gemüse +eine nicht zu Fettige Sauce. Und wenn du fleisch ist dann ist Poulefleisch am besten.

Noch Fragen.

Lg Stefan

Nun ja so genau kann ich es nicht sagen da man noch wiesen müsste wie es zubereitetwurde usw.

1. Dein Körper braucht kalorien sonst verbrenst du die Muskeln die schon da sind
2. Ohne die richtige ernärung hetestu auch weniger kraft um zu trainieren

Lg Stefan

Ich finde deine Figur sehr hübsch 🙃