Hallo erst mal!👋
Naja normalerweise würde ich sagen rede mit jemandem dem du vertraust darüber aber wenn du mit niemandem darüber reden willst, lenk dich ab z. B. Wenn du ein Haustier hast mach etwas lustiges mit ihm!
Oder mach einen langen Spatziergang, das tut auch oft gut!
Aber hör auf jeden Fall auf traurige Videos anzuschauen, glaub mir, das macht es nur noch schlimmer!
LG und viel Glück!