Wenn es dir nicht nach dem Geld geht sondern du nur lediglich guten Geschmack und Nährwerte bevorzugst ist ESN der absolute Favorit, egal ob Whey Isolat oder normales Whey, alles einfach eine 10/10.
habe schon sehr viele getestet, BodyLab, BigZone, Rühl24 usw. und nix kam ran.
Trifft die ganze Brust, jede Übung egal ob Schräge oder Flachbrustpresse trifft irgendwo jede Brustmuskelfaser
13-15% denke ich waren das
zwei Mahlzeit ist zu wenig, mache lieber 4-5 kleine Mahlzeiten, der Vorteil ist ganz einfach das deine Verdauung immer arbeitet und nicht runterfährt, isst du nur Früh eine große Mahlzeit und abends fährt dein Körper mittags und Nachmittags die Verdauung herunter, somit setzt dein Abendbrot wesentlich mehr an.
Genau das Problem hatte ich vor kurzem auch, Training hat sich gut angefühlt aber hatte nie Muskelkater, Training hat auch Spaß gemacht aber wo ich selbst mal mein Training reflektiert habe ist mir aufgefallen das mein Training nur aus ballern besteht, schwer und falsch, dies war der Fehler.
Bin mittlerweile gewechselt, trainiere immer noch schwer aber sehr kontrolliert und versuche gezielt den Muskel zu treffen, jeder kann ballern, aber wenn du den Muskel kontrolliert richtig triffst wächst er doppelt so schnell, vertrau mir, lass das Ego zuhause und versuche ordentlich und kontrolliert zu trainieren so wird alles wachsen.
Hab nicht mal gewusst das sowas funktioniert, gehe zum Urologen und lass dich beraten.
Mein Hund war am Anfang nur Personenabhängig, wenn er älter wird gewöhnt er sich eher an eine Umgebung, lass ihn Zeit.
