Ich finde am besten bei einer 3-Tage-Woche einen Push-Pull-Beine plan zu verfolgen. Aber da spalten sich wahrscheinlich auch die Meinungen

also bspw. Montag alle "push" ( drück) muskeln

Donnerstag alle "pull" ( Zieh ) muskeln

und Sonntag Beine

Das ist ein fehler, google einfach mal wie du diesen beheben kannst.

ich würde wahrscheinlich einen Teil, nicht alles, in Wertpapiere investieren. Musst dich mal bei verschiedenen Banken umhorschen, dort gibt es verschiedene und teilweise auch gute Fonds.

Also im Internet gibt es viele sogenannte Kalorienbedarfsrechner dort gehören aber mehr Informationen dazu, ich habe das einfach mal für dich gemacht mit einer Einschätzung von ca. 8h Schlaf / Tag und 8h Arbeit / Tag und 4h Sport / Woche.

Das beträgt dann ca. 3000 kcal pro Tag für dich. Wenn du abnehmen möchtest darfst du diesen Betrag aber nicht übersteigen sondern musst im sogenannten Kaloriendefizit leben. Bei einem anderen Test wie zb. dem BodyMassIndex kurz BMI-Rechner gibt ist eine grobe Übersicht das du knapp 1500kcal pro Tag nehmen solltest , sieh einfach mal selber im Internet nach :)

MfG, Sportliebe.

P.S. Mach dir keine Sorgen dein BMI ist im absoluten Normalgewicht.Du bist nicht zu dick und brauchst schon garnicht abnehmen denn dann wirst du Untergewichtig werden. Ich kenne dich zwar nicht, aber du wirst hübsch genug sein, mach dir keinen Kopf um dein äußeres :) Hab eine schöne Woche.

Also ich habe immer schon an Gott geglaubt. Ich wusste das "da" etwas sein muss!

Dennoch wurde meine Meinung bestärkt als ich ein Video sah bzw. eine Audiospur hörte wo jemand sagte ( kein genaues Zitat aber ungefähr ) : " Stell dir vor du läufst durch die Wüste und da steht ein riesiger Palast mit Abwassersystem, Zimmern, Detaillierten Fassaden etc, würdest du es glauben wenn dir jemand sagt das dieser nicht von Menschen sondern durch die Zeit durch die Natur ( Erdbeben, Stürme etc. ) entstanden wäre ? - Nein ? Wieso glaubst du das all das: Der Mensch, die Welt, das Universum - einfach so entstanden sei ? "

Das hat mich damals bzw. beschäftigt mich teilweise heute noch so sehr das ich mir einhundertprozentig sicher bin das es Gott gibt.

Hey, du musst dir immer eine Grundfrage im Leben stellen. Was ist für dich ( !!! ) der Sinn des Lebens. Ich kann dir meins sagen: Glücklich sein und dem Leben einen Sinn geben. Das alles funktioniert nicht wenn du nicht lebst, verständlich oder ?

Also wie unten beschrieben wurde und um es ein wenig leserlicher zu beschreiben:
Mach worauf du Lust hast! Natürlich in keiner Form von illegalen Sachen oder Ähnlichen. Aber wenn du keine Lust auf deine Arbeit hast, dann kündige und such dir was anderes, such dir was was dir Spaß macht. Es bringt nichts ein Leben lang etwas zu arbeiten was man nie machen wollte ( siehe meine Ideologie vom Sinn des Lebens ). Wenn es sein muss dann mach dich doch selbstständig oder riskiere was damit du viel erreichst. Um einen Berliner Rapmusiker zu zitieren :" Nur wer Angst hat zu fallen wird sein Leben lang kriechen".

Eine Ausbildung abbrechen ist ( trotz widersprüchlicher Meinungen ) nichts schlimmes. Auch ich habe zweimal den Hochschulabschluss abgebrochen und eine Ausbildung, einfach weil ich nicht gut behandelt worden bin, gesundheitliche Probleme hatte und oder es mir einfach nicht zusagte und siehe nun: Ich habe eine sehr gute Ausbildung im gesundheitlichem Bereich.

MfG, Sportliebe.

P.S. Mach Sport - Sport bringt einem am Ende immer auf gute Gedanken :P

Ich glaube das was du meinst sind nicht Venen sondern Sehnen und die zu ertasten ist bei dünneren Leuten garkein Problem soweit ich weiß.

also ich mag Haus des Geldes und die erste staffel von prison break aber die wirst du ja schon gesehen haben.

Hey, dies ist keinesfalls ein komischer Traumberuf oder ähnliches. Stell dir vor, das War auch mal meiner :P 

Wenn du "noch" 12 Jahre alt bist ist das doch gut. Du hast noch genug Zeit um dich darauf vorzubereiten und zu trainieren. Informiere dich aber genau und um alles. Z.b. wie kommst du dorthin ? Darfst du anderen Leuten davon erzählen ? Ist dein leben leichter in Gefahr als du denkst ? Etc.  Und wenn du dann immernoch denkst das es dein Traumberuf ist, dann ran ans Training :)

Du hast besser ein Rumpsteak parat, denn Jeder weiß , der Bizeps schrumpft von Salat.

du darfst 10 FP haben , ab 11 nicht bestanden

Wenn du vom Gegnerischen team bist , d.h. dir wurde ein Elfmeter nicht gegeben oder dir wurde die Rote gegeben -> nein.. man diskutiert normalerweise um nachzuvollziehen was der schiedsrichter gesehen hat oder es zumindest gedacht ^^ .. manchmal will man ihn einfach auch nur anmachen wenn man in einer misslichen Spiellage ist aber es bringt nichts da hast du recht. Wenn du vom Team bist das gefoult hat und sagst es war ein foul .. kann es hin und wieder auch mal vorkommen das er es dann doch macht.. ( Klose hat bei Lazio Rom ein Tor mit der Hand erzielt.. der Schiedsrichter hat das tor gegeben weil er es nicht richtig gesehen hatte .. Alle gegner stürmten hin und haben gemeckert und diskutiert. der schiri hat nihcts gemacht .. also Klose selbst hinging und sagte es war hand , da gab der Schiri das Tor nicht.)

Sei zufrieden das das klappt.. bei mir klappts nicht.

Nicht jeder ist " gut " im Bett .. außerdem ist es Liebe. liebt er dich , ist nichts zu anstrengend.

Nun ja der erste Typ ist bestimmt einer der selbst schlecht im Bett is und ein kleiner angeber.. und wenn ich mjir das so durchlese der zweite auch.. hört sich jedenfalls so an als wären das beide voll die machos und wollen von sich ablenken , damit nicht er sondern DU dich schämst. Keine Sorge.. Köpfchen hoch , sonst fällt die Krone runter ;) Lass dir sowas nicht gefallen !!

Bei mir auch da steht ganze Zeit : Es konnte keine GTA V online sitzung gehostet werden -.-

Meine freunde zocken schon..

Hi YoloKifferswag o.O ?

Also ich bin selbst fußballspieler ( 16) und habe das gleicher auch gehabt bzw immernoch , habe seit 1 monat kein fußball gespielt , erst seit vorgestern wieder. Ich war beim Arzt , der festgestellt hat ,dass ich eine Sehnenüberfehlbelastung habe ( Name sagt alles oder ? )

Hast du vor geraumer Zeit mal trainiert bzw. dein Körper beim training in deinem Becken verstellt ? Hast du ein Hohlkreuz ( kann auch nur ein leichtes sein ) und hast evtl. dazu noch versucht dein Hohlkreuz während einer Übung "gerade" zu machen ?

Ich habe jetzt 5 mal Physiotherapie gehabt und habe morgen ( dienstag ) mein letztes mal , habe mit ihr greredet und bekomme eine Japanische (sehrbekannt unter fußballern) therapie , das sogenannte Kinesio-Taping , google es , als Sportler wirst du es kennen , geh zum arzt , lass den sport erstmal pausieren. Der arzt wird dir weiterhelfen. Hoffe hab dir geholfen :)

Versuch es doch eventuell indem du dich mit ihr verständigst , in dem du ein kurzes stumpfes laut aus deinem Mund entweichen lässt ,sie wird antworten , danach versuchst du es nochmal und sie wird zu di kommen :)

PC oder PS4 .. PS4 wird sehr krass werden habe ich auf sehr vielen Messen gesehen und gehört , hast du keinen PC - PC.. mit freunden im Kontakt bleiben ist das wichtigste ,dennoch würde ich zur zeit sehr viel tun um für eine PS4 das geld zu haben :P

ne großer keine Sorge ;)

Ich mach das auch hahahahahaaha aber da musst du nichts bezahlen ;) Deine eltern werden das auch nicht rauskriegen .. lösch den Verlauf und gut ist ;)

Kleb nen Spaßbart rüber , dann denkt jeder das ist nur spaß :D