Also ich bin ein absoluter "nichtläufer". Jetzt muss ich aber für einen Aufnahmetest 3 Kilometer in möglichst unter 18:30 schaffen. Ich hab immer Sport gemacht, und seit 3 Jahren so gut wie nichts mehr.

Seit 2 Wochen "laufe" ich nun fast täglich im Fitnesscenter und kann mittlerweile schon ganze 5 Minuten am Stück (mit ca. 7 km/h) laufen. Klingt vielleicht nicht viel, hab vor zwei Wochen nicht mal eine Minute geschafft.

Was meint ihr, wie lange wird es noch ungefähr dauern (ich gehe ca. 5x die Woche) bis ich 3 km durchlaufen kann bzw. bis ich die durchschnittlichen 10 km/h die ich brauche gut durchhalte?

Die 5 Minuten schaffe ich am Anfang...dann gehe ich wieder 2-3 Minuten und probiere nochmal 5 Minuten, was mir aber bis jetzt noch nicht gelingt. Ist die Trainingsmethode okay? Oder habt ihr vielleicht gute Tipps wie ich das gut trainieren kann.

Mein Ziel es hinzubekommen wäre max. ein Monat noch, denkt ihr das reicht?