meines wissens muss der nachmieter also DU renovieren seid der neusten rechslage von daher brauch der jetztige mieter nichts machen ...

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http://www.retrevo.com/support/MSI-A6200-Laptops-manual/id/23658dj482/t/2/ Handbuch ^^

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Ich kann nichtmehr einschlafen! Was läuft falsch?

hallo leute , ich kann seit ca 2 Jahren nichtmehr einschlafen und habe eineige sachen ausprobiert - leider ohne erfolg . Was ich schon gemacht habe :

  • Zimmer gut gelüftet und auf optimaltemperatur gebracht

  • Alle technischen Geräte vorm zubettgehen ausgemacht

  • Gedankenkontrolle versucht ( an nichts zu denken , liste mit sachen gemacht die mir durch den kopf gehen um sie am nächsten tag anzugehen , Fantasywelt vorgestellt )

  • 3 mal die woche Krafttraining im Fitnesscenter

  • Schlafrhytmus mit Gewalt auf 11-7 Uhr umgestellt

  • Zimmer bis aufs letzte aufgeräumt um eine gute atmosphäre zu schaffen

  • Aufstehen und mit was anderem beschäftigen wenn ich merke das ich nicht einschlafen kann ( um keinen Frust oder Wut über die Schlaflosigkeit aufkommen zu lassen )

Was ich noch nicht versucht habe aber plane :

  • Kickboxen zum Agressionsabbau ( Hat vor 3 Jahren die damals schwachen Schlafprobleme nicht behoben )

Woran ich nichts ändern kann :

  • Sehr viele technische Geräte im Zimmer , da ich in einer 1-Zimmer wohnung wohne und die technik mein halbes leben ist

  • weniger Kaffee trinken , da ich ohne nicht lernen kann ( elektrotechnik student )

  • Mich die letzten 2 Stunden mit ruhigen Sachen beschäftigen , da ich keine ruhigen Hobbys habe und somit die letzten 2 Stunden arbeit wären ( lesen zb ) , und ich da nach 8 stunden lernen / Tag keine lust drauf habe

Zu den Schlafproblemen : Ich kann abends nicht einschlafen und liege mindestens bis 4 Uhr wach , die Zeit bis zu der ich mindestens wach liege verschiebt sich täglich um 30 minuten bis in den nächsten Nachmittag rein . Meistens lege ich mich relativ müde ins Bett , werde jedoch im Bett wieder wach obwohl ich emotional nicht aufgewühlt bin und mir keine Gedanken mache . Wenn ich jedoch eingeschlafen bin , schlafe ich 7-10 Stunden durch und bin unter 6 Stunden selbst von meinem 100db Wecker kaum wachzukriegen . Allerdings habe ich oft Erinnerung an wirklich üble Albträume , ich denen ich selber nie aktiv beteiligt oder in gefahr bin , jedoch Massaker etc aus 3. Perspektive miterlebe .

Ich weiß nichtmehr woran es noch liegen kann - Ich habe viel Freizeit , bin mit meiner Freundin glücklich , stehe nicht unter Druck und bin rundum zufrieden mit meinem leben - bis auf die Schlafstörungen .

Frühere versuche mit Schlafmitteln ( Baldrian , alkohol , gras ) haben keinerlei Wirkung gezeigt und wären auf dauer eh nicht einsetzbar .

Hat jemand einen Rat was ich noch machen kann ohne mit den Problemen zum Arzt zu gehen ( der letzte Schritt den ich vor dem nächsten Semester mache wenn ich s nicht in den griff bekomme ) .

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Dir fehlt denk ich mal einfach die Körperliche belastung, stell deinen Tagesablauf mal wieder auf 7-23uhr und mach wenn es dir möglich ist morgens oder abends ordentlich Sport so das du gut körperlich ausgepowert bist, am besten Täglich :) du musst dir einfach angewöhnen vor dem schlafengehen 3 stunden vorher das hobby/studium/ausbildung ruhen zu lassen. kein PC / Spielekonsole ... um nicht abends noch geistig auf "leistung" eingestellt zu sein ... versuch auch den Kaffe zu dosieren. Es muss ja nicht gleich ne Kanne pro tag sein ;-) sollte das alles nicht helfen solltest du dich umgehend bei einem Arzt melden und dir Fachlichen Rat einholen... da es bei dir ja auch schon eine ganze weile so geht und du ja echt schon ne menge probiert hast.

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oder auf dem rechner zu speichern? funktioniert das nicht kann es sein das die Grafiken nicht mehr auf dem Server vorhanden sind und deswegen nicht mehr dargestellt werden , check mal die pfade zu den bilddateien, für den fall das du dich mit der Serverstruktur auskennst :)

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Ich gehe jetzt mal davon aus das du den neusten treiber deines graka-herstellers hast (intel-chipsatz) und schon auf der Hompage deines TV herstellers warst und dort nach treibern gesucht hast... Du gehst in die Systemsteuerung und deinstallierst deine graka - unter treiber informationen wird dir auch der name der *.dll angezeigt die momentan verwendet wird, diese suchst du über die win suche und löscht sie , so werden beim nächsten reboot die original win treiber wieder installiert, sollte es sich um ein *.dll "update" handeln mach dir vorher ein backup.

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Es gibt diverse überwachungssoftware für den pc , dort werden dann alle Tastenschläge bzw chats aufgezeichnet oder alle paar sekunden screenshots gemacht vom desktop , google mal nach pc-überwachungssoftware

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Wenn noch nicht viele daten auf dem rechner sind dann erstell mal ne komplett neue Partition und schreib den MBR (Master bood record) neu , das sollte helfen , ansonnsten installieren viele benutzer nachträglich betriebssysteme die nicht für das gerät gedacht sind , check mal die mindestanforderungen , sollte das alles nicht helfen, check mal ob fehler auf deiner hdd sind per chkdsk c: /r oder so...

Auch solltest du dir sicher sein das du alle treiber installiert hast damit dein betriebssystem die hardware gescheit ansteuern kann

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zwischen board oder netzteil und gehäuse ist etwas nich richtig isoliert, deswegen die spannung im gehäuse, check das lieber mal.

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Auf jeden Fall!

ja geht , mache ich regelmäßig ^^

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ja läuft

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