hey ich habe es schon einmal geschafft 2 jahre mit dem rauchen aufzuhören und wurde dann rückfällig durch einen schicksalsschlag.. aber ich kann dir gerne tipps geben die mir sehr geholfen haben
und zwar
was wirklich mega hilfreich war, war dieses video bzw die videoteile
https://www.focus.de/gesundheit/videos/nichtraucher-in-90-minuten-4-warum-die-lust-auf-lungenkrebs-einfach-cool-ist_id_3018178.html guck dir auf jedenfall alle teile an, das ist echt hilfreich auch wenn man sich beim schauen 1-2 mal fremdschämen muss^^ glaub mich zu erinnern
und was ich noch gemacht habe: immer wenn ich eine rauchen wollte oder später einfach durchgehend, kaugummis in den mund stopfen, der vorteil ist, dein mund ist beschäftigt und du wirst durch das kauen von der lust auf die kippe abgelenkt und das beste, es macht nicht dick, hab ja öfter gehört dass viele leute beim aufhören süßigkeiten ohne ende essen
joa das wars von mir, ich hoffe du schaffst es und bleibst auch rauchfrei :)
achja und wenn alles nichts hilft und du unbedingt aufhören willst, auf jeder zigarettenverpackung ist auch eine telefonnummer von der BZgA, das könnte evtl auch helfen aber hab ich selber nicht ausprobiert, auf jedenfall wäre es kostenfrei und einen versuch wert