Nelekol
23.08.2023, 20:50
Wie würdet ihr meinen Tag einschätzen?

Anhand folgender Informationen:

Ich würde sagen ich hatte heute einen mittelmäßig sportlichen/aktiven Tag. Ich bin mit E-Bike zur Arbeit gefahren und hatte da bis mittags relativ viel Bewegung. Also viel Treppen hoch und runter laufen. Der Nachmittags war dann eher sitzend. Gegessen hatte ich dann heute morgen ein Toast mit Marmelade und einen Cappuccino. Mittags dann 2 Brote (beide mit Butter) eins mit Nutella und eins mit Käse, Babybell, eine Praline und einen Apfel. Etwas später schätze so eine Stunde später habe ich dann noch einen Donat gegessen. Zwischendurch auch noch etwas Schokolade (Lindkugeln). Getrunken habe ich etwas Eistee, Energy und eine Flasche Wasser. Abends gab es dann Kartoffelbrei, Rotkohl und schicken Wings. Habe abends allerdings etwas weniger gegessen da ich noch leicht satt war. Bin dann mit dem Rad wieder nach Hause gefahren und noch mit meinem Hund spazieren gegangen. Außerdem esse ich gleich noch ein Eis.

Wie würdest ihr anhand dieser Information meinen Tag beurteilen?

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von Somusses
23.08.2023, 20:54
Sportlich aber ungesund von der Ernährung her (weil?)

Sind halt recht viele "unnötige" Snacks aber sonst an sich ganz gut.

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SilentGirl186
20.05.2023, 20:02
Was sagt ihr dazu?

Also es gibt so ein Mädchen in unserer klasse und sie sieht ganz normal aus.Es stehen viele jungs aus den parallelklasse auf sie und viele sind in sie verliebt,gucken sie auch öfter in den Pausen an.Da gibt es einen jungen in unserer klasse,er ist neu.Und er sagt immer sie wäre so hässlich,einfach ohne Grund.

Frage mich nun,kann so ein Mädchen hässlich sein wenn so viele auf sie stehen?

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Antwort
von Somusses
20.05.2023, 20:04

Er glaubt wohl, dass er eh keine Chance hat und will es bestimmt den anderen schlechtreden.

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Ladeboss
10.01.2023, 15:06
Ist dieser Trainingsplan gut?

montag: Fußball

dienstag: frei

Mittwoch: Gym komplett Körper Training

Donnerstag: frei

freitag: Fußball und später gym

Samstag: frei

Sonntag: Gym Körpertraining

Mache mittlerweile seit einem halben Jahr Krafttraining. Aber jetzt möchte ich mein plan ändern. Ist das ein guter plan? Will einfach nur bisschen Muskelmasse aufbauen. Aktueller plan: Kalorien Defizit (300), aber hohes Protein Gehalt.

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Antwort
von Somusses
10.01.2023, 15:28

Der Plan sieht gar nicht übel aus aber schau, dass du am Freitag im Gym etwas Trainierst was beim Fußballtraining nicht so stark beansprucht war. Also eher Oberkörper (Push oder Pull).

Und da du 3 Mal die Woche ins Gym gehst kannst du dein Training auch so aufbauen, dass du z.B.

Den einen Tag im Gym Beine trainierst, das nächste Mal Pull also Rücken bzw. Bizeps und dann das dritte Mal machst du Push also Brust und vordere/seitliche Schulter.

Und bei deiner Kalorienaufnahme solltest du schauen ob dein Ziel ist:

Muskelmasse aufzubauen und fett zur verlieren dann ist dein Kalorienziel passend.

Oder ob du generell Masse aufbauen möchtest, denn dann solltest du eher einen Kalorienüberschuss von 300-500 Kalorien durchziehen.

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