Also sich selber zu "zwingen" was zu Essen, ist keinesfalls Gut. Es ist okay Mal eine Mahlzeit zu überspringen, vielleicht hat man Tag davor mehr gegessen oder so! Es ist nicht wichtig viel sondern was! Zum Frühstück Omelett oder iwas mit Ei, oder vielleicht Haferflocken halten viel länger satt, als Cornflakes oder Brot.