Ich habe mich gerade auf der Waage ohne Schuhe gestellt und heute früh ohne Schuhe auf die Waage gestellt. Ich habe im Vergleich zu heute früh 3 kg mehr drauf. Kann das sein?

Hallo, können Jugendliche unter 18 schon sichtbare Muskeln aufbauen bzw ist es schwerer als bei Erwachsenen? Ich sehe kaum Jugendliche mit guten Muskeln, die meisten Muskulösen Menschen sind über 18 bzw kurz vor 18

Also gut, ich gebe es jetzt zu, da mich hier eh keiner kennt und ich Hilfe brauche. Ich bin 1,72 m groß und wiege zurzeit 103 Kg. Ich hatte vor einiger Zeit 80 Kg. Damals war alles so schön und ich war zufrieden. Hätte natürlich paar Kilos weniger sein können, aber im Grunde war ich zufrieden.

Ich habe schon sämtliche Diäten durch, ob mit Appetitzügler, mit Diätshakes, mit Kalorien zählen oder mit weniger Essen, aber nichts hat auf Dauer so richtig funktioniert. Als ich einmal am Tag 800 Kalorien gegessen habe, habe ich tatsächlich abgenommen und konnte bei 80 Kg mein Gewicht halten, aber hatte ich dann wieder mehr, als die erwähnten 800 Kcal, gegessen, habe ich sofort zugenommen. Es ist zum heulen. Auch war ich schon bei der AOK und habe deswegen einen Kurs mitgemacht.

Soll ich es vielleicht nochmal versuchen, mit einmal am Tag essen?

Also ich kann irgendwie nicht aufhören zu essen. Wenn ich langweile hab, gestresst bin, wütend bin, traurig bin, glücklich bin ist das erste was ich tue zu essen. Ich hatte sonst immer Glück, dass ich nicht zu genommen hab, doch jetzt ca. seit ein paar Monaten nehm ich zu und seh das auch an z.B. meinen Beinen, Bauch... Ich will deswegen auch nicht aus meinem Zimmer, da ich weiß dass ich dann sofort anfange zu essen... Außerdem werd ich durchgehend von jedem zusammen geschnauzt und danach fang ich halt an zu essen.

Ich les halt jeden Tag von Leuten in meinem Alter, die nicht essen oder wenig essen und ich fühl mich halt komisch, weil ich nur esse.

Ich mache sehr viel Sport bin aber trotzdem zu dick, ganz einfach weil ich ungesunde Sachen in mich reinstopfe( züsigkeiten etc.) Obwohl ich garkein Hunger hab ,manchmal sogar aus Langeweile gehe ich zum Kühlschrank und esse was. Habt ihr tipps um nicht die ganze Zeit zum Kühlschrank zulaufen und auf das ungesunde Zeugs zu verzichten. Ich lebe mit meiner Familie, deswegen gibt es immer reichlich Süßigkeiten Zuhause , da ich den Einkauf nicht erledige. Also gibt es Tricks und Tipps um darauf zu verzichten?

Lg Daniel

Wie findet ihr Interfallfasten ?

Ich möchte gerne abnehmen, da ich übergewichtig bin und würde gerne Interfallfasten ausprobieren. Ich mach das seit Gestern und mache nebenbei Sport.

Ich würde gerne eure Erfahrung zu Interfallfasten wissen bzw. Was haltet ihr davon?

Danke im Voraus

Hey,

die Frage steht ja schon oben.

Ich bin jetzt 18 Jahre alt und weiblich ;)

In naher Zukunft wollte ich mich im Fitnessstudio anmelden- habt ihr irgendwelche Tipps für Anfänger (es geht nicht um die Fitnessstudio-Wahl) 😉

Vielen Dank!

Hey,

Wann hört bei Magersüchtigen der Heisshunger auf?

Bin Männlich , 173 cm , 100 kg (habe schon 5 abgenommen) , will noch mindestens -20 kg

Habe das Gestern gegessen , was haltet ihr davon ?:

Morgens (12 Uhr) - Mache intervallfasten :

80g Avocado (140 ckal)

4 Cherry tomaten (15 ckal)

1/2 Limette (15ckal)

Sakz Pfeffer

1 Brötchen (200 ckal laut verpackung)

Abends (17:00)

400 g Spinat tortellini (800 ckal)

200g Tomaten soße (150 ckal)

Tomaten Gurken Salad , (150 ckal)

-> Ungefähr 1400 ckal

Komme eigentlich ganz gut damit klar

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ist es in Ordnung wenn ich 1x am Tag viel essen ? waren das zu viele Kohlenhydrate ? zu wenig Eiweiß ?

erscheint euch irgendein Kalorienwert unrealistisch niedrig ?

Hey hab da mal eine frage vorhab wenn ihr keine ahnung habt seit bitte so nett und lasst die dummen und nutzlosen antworten.

So also zuerst wollte ich sagen das ich 4 mal die woche traniere und 2 mal fussball Training habe ich wog vor ein Monat noch 104 kg jetzt wiege ich 100 kg aber viele meinten das ich das falsche angehe da ich im fitness alles traniere z.b rücken,brust,bizeps und beine also ich will eigentlich abnehmen und das funktioniert ja auch . Meine frage ist sollte ich das einteilen im fitness ?

Hallo!

Nüsse haben einen hohen Kaloriengehalt aber sind dennoch gesund und essentiell für den Körper. Aber was passiert wenn man zu viele Nüsse (Studentenfutter) isst? Nimmt man mehr an Fettanteil am Körper zu oder lagern sich die Kalorien (kann man das so sagen?) an den Muskeln/ Knochen an?
Also kann ich durch zu viele Nüsse fett werden, wie als wenn ich von der selben Kalorienanzahl zB Kuchen esse?

Zmb mit einem Glas Zitronenwasser pro tag oder 1 Löffel.... usw 🥺

Also seid 2 wochen habe ich mit abnehmen angefangen.

gehe 3x in der Woche Trainieren.. esse morgens 2 Roggenbröte mit käse und salami und ein gekochtes ei .. abends dann das gleiche aber halt nur ein Roggenbrot..

auf süsses habe ich verzichtet , und ich versuche sehr viel wasser zu trinken ..

aber habe noch nicht abgenommen .. mache ich was falsch ? tipps?