Wenn ja: Wieso? Ist es wegen dem Zuckergehalt?

Hallo zusammen. Ich habe mir vor kurzem vorgenommen mich gesünder zu ernähren und habe mir für diesen Schritt dieses Buch hier gekauft [Link durch gutefrage Support entfernt]. Für mich kam zu Anfang keine Ernährungsumstellung in Frage. Seit vier Tagen ernähre ich mich nun ausschließlich gesünder nach den Strategien und Inhalten in diesem Buch. Mit welchem Alter habt ihr angefangen, euch gesünder zu ernähren, darüber gedanken gemacht eure Ernährung umzustellen oder ein Buch zum Thema Ernährung zu kaufen? Bin gespannt auf eure Antworten.