Sieht für mich nach nem Bolzen aus, vielleicht für Bahngleise, aber mehr kann ich dir bei dem Rost auch nicht sagen, sorry;-)

Ich hoffe das hilft dir vielleicht ein bißchen weiter

Mfg

Also es gibt bei Firefox die app WOT (Web of Trust), die dir Betrug Seiten markeirt usw. Da bimmeln bei der Seite alle Alarmglocken der app;-) Also FAKE

Es ist nicht wirklich eine Antwort auf deine Frage, aber du weißt das du natürlich iTunes nach dem löschen wieder deinstallieren kannst. Eine andere Möglichkeit wäre deinen iPod Nano zu formatieren. Ich hoffe ich konnte dir helfen... Mfg

Joggen ist nicht so die Frage des Tempos (außer bei Marathons)sondern eher des Rythmus. Du verlierst Kalorien durch anstrengung und zwar in richtigem Maße, das heißt nicht zu schnell und nicht zu lange. Am besten so schnell joggen das du etwas außer Puste kommst und dieses Tempo mind. ne halbe Stunde halten. Brombaerin hat natürlich recht wenn mann so übergewichtig ist das Gelenke überansprucht werden können beim laufen sollte mann zuerst seinen Artzt kontaktieren.

Mfg