Wie anstrengend ist joggen? Kann das irgendwann jeder?

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Ich pflichte Malachitix absolut bei. Joggen kann eigentlich jeder. Halt in seinem eigenen Tempo. Wenn man übergewichtig ist dann muss man eben sehr langsam anfangen und zum Beispiel wie du schon selbst gesagt hast zusätzlich über Radfahren, Schwimmen und Walken eine Basisausdauer aufbauen. Gerade bei Übergewichtigen eignet sich Schwimmen oder sogar Aqua-Jogging und Aqua-Aerobic als Ausdauereinstiegssportart.

Joggen kann jeder, wenn er keine Kniegelenk-Schmerzen hat oder sonstige Leiden. Wichtig ist einfach ganz langsam und kurze strecken zu Beginn. Es sollte von Anfang an immer Spass machen.

Sobald das Gewicht soweit runter ist, dass man sich durchs Joggen nicht mehr die Gelenke ruinieren kann (Arzt fragen!), geht das ohne Probleme. Bis dahin lieber walken und radfahren, das ist gelenkschonender.

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