1.Täglichen Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett Bedarf ausrechen dafür einfach mal im internett gucken die Formel hab ich nich genau im kopf. (Tipp: Omega 3 Fette sind sehr wichtig für den Körper und den Muskelaufbau also entweder 100g - 150g Lachs am tag essen oder mal im der Apotheke Omega 3 Tableten kaufen)

2. Massephase so wie man es kennt gibts es eig. nicht bei ausreichend Sport und guter Ernährung und einem guten Trainingsplan legst du Muskeln und kein Fett zu. Diese sogenannte Massephase ist was für 14jährige Spinner die denken wen sie schnell durchs Fettfressen und bisschen Sport breiter aussehen sind sie "Krass" doch das ist nicht gesund und Vorteile weißt es auch keine vor.

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Das ist eine Katze kein Hund einem Hund bringst du bei artich zu sein wie einem kleinen Kind eine Katze aber lässt man denn ganzentag lang raus bis auf abens dann holt man sie rein gibt ihr fressen und schmusst mit ihr und liebenswürdige Katzen und Hunde beisen,kratzen und was weis ich nur wenn ihnen was garnicht gefällt ich habe selber 3 hunde und ne katze und bin mit beidem großgeworden und hatte schon viele probleme aber sowas noch nicht lass dich doch mal bei einem guten Tierartzt beraten wie man mit katzen umgeht was sie gerne fressen oder was sie gerne mit demm besitzer spielen da muss man sich richt gut erkundigen und dann kann man sich ein haustier zulagen egal ob nur maus oder hund oder katze.

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Was manche menschen für eltern haben die werden immer dümmer auserdem was will die alte eigentlich nen 2 meter sohn der ihr auf den kopf spuken kann oder was

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Also ich habe ja die xbox360 und ich finde sie besser also die online ladezeiten sind meinermeinung nach schneller und das desing ist besser das menü ist steilischer für manche spiele wie skyrim gibt es dlc's die es für ps3 nicht gibt und ich finde geil das man seinen eigenen menschen erstellen kann also so wie bei der wii diese mii's sowas in der art also ich würde tauschen

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habe auch android das problem ist du kannst machen was du willst aber ich habe auch so ein handy und egal ob du aus oder einschaltest es geht trotzdem internet wenn du z.b spiele kaufst dann krigst du immer wieder update anfragen nicht über sms sonder INTERNET also holle dir ein besseren anbitter mit 500 mb der lasse es sein mein tipp oder wenn es dich beruigt diese anfragen nemmen nur so um die 5 kb weg und das sehr wenig

1000 kb =1mb

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Also ich weis nicht was du da für scheise gemacht hast mein bruder hat das 4 s und musste nur sim rein und los gehts ich würde zum laden gehen sagen es ist put und umtauschen und dann lesse die beschreibung das ist das besste was man machen kann

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Deine lehrerin ist genau so scheise im hirn wie du man pass ma auf ramstein ist keine nazi band und wenn die schlampe das nicht in ihre fette birne krigt schlag ich es ihr rein bis es so weit drinn ist das es am anderen ende sxhon wieder rauskommt. das is ne schlampe sag ich euch rammstein und nazis und ich bin jesus man

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also ich weis nicht wie lange der code ist aber man erkennt das uncut nur wenn man cut gespielt hat dann weis mann ob bei cut kein blut kommt oder so.

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