Das, was du beschreibst, klingt nach einer extrem belastenden Situation, und es ist wichtig, dass du dich selbst schützt. Hier sind ein paar Schritte, wie du deine Gefühle respektvoll ausdrücken und Grenzen setzen kannst:
1. Reflektiere deine GefühleBevor du mit ihr sprichst, sei dir über deine eigenen Gefühle im Klaren. Du liebst sie auf einem tieferen Level, aber diese Liebe scheint dir mehr Schmerz als Freude zu bringen. Frage dich, ob es dir langfristig besser geht, wenn sie weiterhin in deinem Leben bleibt.
2. Bereite dich auf das Gespräch vorFormuliere deine Gedanken vorab, um sicherzustellen, dass du in Ruhe und ohne Vorwürfe sprichst. Etwa so:
- „Ich muss ehrlich mit dir sein. Deine Nähe und deine Art, wie du mit mir umgehst, lösen viele Gefühle in mir aus, die mich innerlich zerreißen. Ich habe das Gefühl, dass ich mehr für dich empfinde, als du für mich. Das macht mich kaputt.“
Drücke respektvoll, aber bestimmt aus, was du nicht mehr möchtest:
- „Ich schaffe es nicht mehr, in dieser Nähe zu dir zu sein. Es fühlt sich an, als würdest du mit meinen Gefühlen spielen – ob bewusst oder unbewusst. Ich bitte dich, auf Abstand zu gehen und meine Grenzen zu respektieren.“
Wenn sie deine Grenzen nicht respektiert, musst du aktiv dafür sorgen, dass du Abstand bekommst. Das könnte bedeuten, Gespräche zu vermeiden, gemeinsame Kreise zu meiden oder den Kontakt vollständig abzubrechen. Dein Wohlbefinden sollte an erster Stelle stehen.
5. Hol dir UnterstützungVertraue dich Freunden oder einem Therapeuten an, um diese schwierige Phase durchzustehen. Es ist keine Schwäche, Hilfe zu suchen, sondern ein Zeichen von Stärke.
Diese Situation klingt toxisch und es ist wichtig, dass du dich nicht weiter verletzen lässt. Du hast das Recht, geliebt und respektvoll behandelt zu werden. Indem du dich abgrenzt, schützt du nicht nur dein Herz, sondern schaffst auch Platz für Menschen, die dich aufrichtig wertschätzen.