Wie Fettleibig bist du, das wäre die wichtige Frage. Um so höher dein Körperfettanteil ist, um so aggressiver kannst du abnehmen. Wenn du allerdings einen normalen Körperfettanteil hast, wirst du dich damit in dein Ende schaukeln. Du wirst dabei mehr Muskeln als Fett verlieren. So verlierst du nur an Gewicht und wirst immer dünner, aber "fetter" aussehen. Der Körper wird ausgefüllt mit Fett und Muskeln, das vergessen die meisten Leute in unserer heutigen Gesellschaft. Schnell ist hier nicht unbedingt besser.

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Es zählt nur das Kaloriendefizit, ein Kohlenhydrat ist Glucose, das im Körper verstoffwechselt wird um Energie herzustellen. Der Körper kann das gleiche mit Fetten und auch Proteine, also es ist dem Körper egal wie viel du ihm von was zuführst. Es gab auch schon genug Studien, die das genau bestätigt haben. Letztendlich zählen nur die Kalorien, ob du abnimmst. Dann kommen noch kleine Dinge, wie Hormone, Krankheiten dazu, über die du dir aber keine Gedanken machen solltest, wenn du gesund bist. Der Grundumsatz == Thermodynamik und Aktive Bewegungsfaktor hängt von der Oxidation von Fetten ab, wenn dein Körper zu wenig Energie von der Nahrung bekommt, holt er sich es vom Fett. Im Notzustand auch vom Protein (Muskelgewebe), was natürlich verhindert werden sollte, weil man bekanntlich ein gesünderes Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett erreichen möchte. Deswegen ist es auch zum Vorteil beim Abnehmen, den Körper eine gewisse Resistenz aussetzt und genügend Eiweiße über die Nahrung aufzunehmen, um den Muskelabbau zu verhindern.  Man nimmt auch nicht schneller ab, mit einem verringerten Kohlenhydraten Anteil in deiner Ernährung. Das ist ein alt verbreiteter Mythos, der seit langem untermauert ist, doch immer noch überall herumschwirrt.

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Normalerweise kann man nicht direkte "Hypertrophie" Muskelbau auf den Bauchmuskel ausführen. Wahrscheinlich hast du einfach deinen Körperfettanteil gesenkt  mit mehr Leistungsumsatz und Muskelzuwachs am ganzen Körper. Bauchmuskeln sind genetisch bedingt nach ihren Aussehen, wenn du jetzt aufhörst deinen Bauch zu trainieren, wird sich nicht sonderlich viel tun. Außer natürlich du würdest zunehmen, das heißt Fett zunehmen, dein Körperfettanteil würde steigen und du würdest dein Sixpack nicht mehr sehen.

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