Bewegung ist immer super! Natürlich verbrauchst du mehr Kalorien, wenn du nach Hause läufst, als wenn du im Bus sitzt.
Mach dir ein gutes Hörbuch oder gute Musik an, damit du Unterhaltung hast bei der Strecke.

Mach trotzdem auch eine Sportart bei der du Muskeln aufbaust und ins Schwitzen kommt. Das bringt dich noch schneller deinem Ziel näher.

Snacks komplett weg, Zucker auf ein Minimum (evtl. auch mal einige Tage komplett ohne) und viel viel Gemüse und du kannst dich auf deine Traumfigur freuen! 😉

Viel Erfolg!!!! 👍🏻

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Dabei ist doch sogar schon Erdöl drin, was willst du denn noch? 😉

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So toll ist das nicht!

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Du kannst eigentlich fast alle Gemüsesorten nehmen. Nur kein Fett, Sahne usw.

Ingwer passt gut zu Möhren und kurbelt den Stoffwechsel an.

Curry oder Chilli kann das auch.

Jetzt noch Sport und die Kalorien purzeln. 😉

Kein Problem, du musst nur 12 Stunden auf dem Crosstrainer Sport machen ohne Pause, und nicht mehr als ca. 600 Kalorien essen.

Dadurch verbrauchst du ca. 7.000 Kalorien und damit 1 kg Fett.

Jemand der so fit ist, das durchzuhalten muss i. d. R. nicht abnehmen.

Deshalb ist es psychologisch so ungesund sich so oft zu wiegen.

Was glaubst du, was passiert mit deinem Gewicht, wenn du 2-3 Liter Wasser ( 0 Kalorien), 500 gr Gemüse (200 Kalorien) und 200 gr Fleisch isst?

Du wiegst ca. 3-4 kg mehr!!!

Wenn du diese Lebensmittel isst und trinkst, verschwinden sie nicht in einem schwarzen Loch im Universum. Du hast sie im Magen!

Wenn du aber das stille Örtchen aufsuchst, bist du um genau dieses Gewicht wieder leichter.

Dein Gewicht hat nur geringfügig mit dem Körperfett zutun.

Das Thema Muskeln habe ich hierbei sogar garnicht angesprochen!

Also mach dich nicht verrückt! 😉

Warum willst du ihn zu etwas bringen, was er nicht will?

Lass ihn doch einfach, wenn er irgendwann das Verlangen hat, raus zu gehen, kannst du ihn ja immer noch raus lassen.

Manchmal habe ich das Gefühl, wenn diese Fragen nach der Abnehmzeit kommen. 
Da möchte jemand kurz abnehmen, koste es, was es wolle. Nach dieser Zeit (hier eine Woche) wieder weiter machen wie vorher.

Dabei ist genau dieses Verhalten ja das Problem der Gewichtszunahme. Es macht also Sinn dieses Verhalten zu überdenken und zu verändern.

Ich habe schon 23 kg abgenommen und nehme nich weiter ab durch folgende softe Veränderungen.

Ich trinke statt süße Getränke nur Wasser oder Tees.

Ich habe alle Snacks reduziert auf nur einen einzigen Eiweißriegel (150 Kalorien) am Tag.

Ich reduziere Kohlenhydrate (Nudeln, Brot) deutlich, dafür richtig viel Gemüse. Am liebsten gedünstet.

Ich bin nicht so eine Sportskanone und war in Fitnessstudios immer nur zahlendes Mitglied. Dann bin ich auf das Emsly - Studio gestoßen, da werde ich bei jedem Training von einem Trainer begleitet und motiviert. Dafür reicht nur 1 x in der Woche und ich merke die ganze Woche, dass ich was getan habe.

Diese kleinen Schritte sind viel leichter umsetzbar, als eine krasse Woche.

Egal was du machst, ich wünsche dir viel Erfolg und genügend Disziplin es durchzuhalten. 👍🏻

Manchmal habe ich das Gefühl, wenn diese Fragen nach der Abnehmzeit kommen.
Da möchte jemand kurz abnehmen, koste es, was es wolle. Nach dieser Zeit (hier 9 Wochen) wieder weiter machen wie vorher.

Dabei ist genau dieses Verhalten ja das Problem der Gewichtszunahme. Es macht also Sinn dieses Verhalten zu überdenken und zu verändern.

Ich habe schon 23 kg abgenommen und nehme nich weiter ab durch folgende softe Veränderungen.

Ich trinke statt süße Getränke nur Wasser oder Tees.

Ich habe alle Snacks reduziert auf nur einen einzigen Eiweißriegel (150 Kalorien) am Tag.

Ich reduziere Kohlenhydrate (Nudeln, Brot) deutlich, dafür richtig viel Gemüse. Am liebsten gedünstet.

Ich bin nicht so eine Sportskanone und war in Fitnessstudios immer nur zahlendes Mitglied. Dann bin ich auf Emsly in Düsseldorf gestoßen, da werde ich bei jedem Training von einem Trainer begleitet und motiviert. Dafür reicht nur 1 x in der Woche und ich merke die ganze Woche, dass ich was getan habe.

Diese kleinen Schritte sind viel leichter umsetzbar, als so krasse 9 Wochen.

Wenn du so motiviert bist, jetzt jeden Tag 2-3 Stunden Sport zu machen, warum hast du bisher nicht 2 mal die Woche 2 Stunden trainiert?

Ich war oft schon nach 2-4 Tagen immer demotiviert, weil ich sowas krasses nicht durchgehalten habe.

Egal was du machst, ich wünsche dir viel Erfolg und genügend Disziplin es durchzuhalten. 👍🏻

Werder noch! Muskeltraining ist sinnvoller!

Zimt ist ok. Jedoch Honig ist reiner Zucker und deshalb voller Kalorien.

Besser sind Lebensmittel mit hohem Volumen und wenig Kalorien. Spargel, Blumenkohl, Gurke, Paprika, Salat, Möhren, Tomaten usw.

Schärfe regt den Stoffwechsel an, z. B. Ingwer, Chilli usw.

Viel Wasser, Tees und schwarzer Kaffee ohne Zucker.

Trainiere jedoch auf jeden Fall die Muskulatur z. B. im Fitnessstudio, solltest du darauf keine Lust haben, mach doch EMS-Training oder Vibrationstraining z. B. bei Emsly.

Im Alltag viel unterwegs sein. Treppen steigen, statt mit dem Auto das Fahrrad nehmen usw.

Obst und Nüsse sind gesund und auch besser als Süßigkeiten, jedoch zum abnehmen sind sie aufgrund des Fruchtzuckers im Obst und des hohen Fettanteil in den Nüssen nicht geeignet.

Besser sind Lebensmittel mit hohem Volumen und wenig Kalorien. Spargel, Blumenkohl, Gurke, Paprika, Salat, Möhren, Tomaten usw.

Schärfe regt den Stoffwechsel an, z. B. Ingwer, Chilli usw.

Viel Wasser, Tees und schwarzer Kaffee ohne Zucker.

Trainiere jedoch auf jeden Fall die Muskulatur z. B. im Fitnessstudio, solltest du darauf keine Lust haben, mach doch EMS-Training oder Vibrationstraining z. B. bei Emsly.

Im Alltag viel unterwegs sein. Treppen steigen, statt mit dem Auto das Fahrrad nehmen usw.

1-3 kg Schwankungen gibt es immer. Jeder Mensch sollte mindestens 2-3 Liter Wasser trinken. Wenn man abnehmen möchte ist das sogar noch wichtiger. Damit das Fett abtransportiert werden kann.

Was glaubst du, was 3 Liter Wasser wiegen?
3 Liter wiegen 3 kg!

Gehst du danach wieder auf das stille Örtchen, bist du wieder 3 kg leichter.

Das gleiche gilt für Lebensmittel. Also ist ein Auf und Ab von 3 kg überhaupt nicht aussagekräftig.

Wiege dich maximal einmal im Monat und mache weiter wie bisher. Viel Erfolg!

Wasserschildkröten fressen auch Fisch, deshalb kann es sein, dass sie die Fische fressen oder zumindest den Fischen richtig viel Stress machen, weil sie ständig gejagt werden.

Man muss bei Schildkröten auf sooo viel achten, dass ich dir ein Buch empfehlen würde. Sand, Temperatur, richtiges Geschlecht usw.

Wahrscheinlich weil sie auch ein Reptil sind und aussehen wie eine Kröte mit Schild. ;-)

Was denn für Schildkröten Wasser oder Land usw...

Der Stoffwechsel ist enorm langsam bei Schildkröten, deshalb altern die einfach langsamer. Deshalb sind die auch insgesamt auch etwas langsamer bei alltäglichen Begegnungen.