Hey goodxask,
Ich weiß nicht ob es dir wirklich hilft was ich dir jetzt sage aber einen versuch ist es wert!
Es gibt da so einen Spruch der mir in meinem Leben echt viel geholfen hat: "Der Mensch ist nichts anderes, als was er selbst aus sich macht." -Jean-Paul Sartre
Ich bin früher in der Schule ziemlich dick gewesen und war auch eher der Aussenseiter.... aber als ich diesen Spruch gelesen hab, dachte ich mir ich muss etwas ändern.
Gesagt - Getan!
Als erstes was ich gemacht habe war:
1: Meine Familie gebeten mir zu helfen..... - sie machten dann sogar alle mit!
2: Ich suchte mir eine Sportart die mir am meisten gefiel - Yoga, Joggen, Ich brauchte am Anfang echt lange das ich das mit dem Sport durchhalte - aber dank meiner Familie und meines Willen habe ich es dann geschafft!
Für mein Selbstbewusst sein hab ich einfach jeden Tag -also so gut es ging - gelächelt. Man fühlt sich dann automatisch wohler. Ich hab auch mal meine Meinung gesagt und nicht immer alles in mich rein gefressen wie ich es früher tat, und den Kopf nicht hängen lassen! Gerade Stehen, Kopf nach oben und lächeln ;)
Und das letzte was ich noch machte war:
* Meine Ernährung nur ein bisschen ändern - In der Früh hab ich etwas mehr gegessen, zwischendurch Obst, Früchte, zu Mittag etwas warmes leichtes, Zwischendurch wieder Früchte, Obst und am Abend so gut es ging nichts bis kleine leichte Mengen.
Süßigkeiten hab ich mir nur dann gegönnt wenn ich etwas geschafft hatte..... also nur zu besonderen Anlässen.
Sorry für den langen Text und ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen!
lg
SilviGirl