Hallo,

ich habe mal eine Frage zu meiner heutigen Ernährung, da ich das manchmal nicht so richtig einschätzen kann. Ich bin m,24,1,85m, wiege so 93kg, mache wieder seit ein paar Wochen regelmäßig Krafttraining (2-3x die Woche, 1,5-2h Einheiten)

Ich hatte heute mittag (bin später aufgestanden) Rührei mit Kochschinken (3 Eier und halbe Packung Kochschinken), dazu eine halbe frische Tomate, sowie Schafskäse.

Gegen 18uhr hatte ich dann gebratene Fischtstäbchen (15Stck. bzw. 450g) mit Ketchup und eine Scheibe Weizenmischbrot(56g Scheibe).

An sonst etwas kann ich mich nicht erinnern gegessen zu haben, ich bin gerade gesättigt, nicht hungrig, aber würde auch noch was essen (tendiere zu was süßem, ein Waffeleis oder sowas). Beim Sport war ich das letzte mal Freitag (letzte Woche insgesamt 3x trainieren), am Wochenende bin ich Samstag und Sonntag jeweils 7-8km spazieren.

Was denkt ihr? Um Muskelmasse und Kraft aufzubauen (dabei so wenig Fett wie möglich), sollte ich da mehr essen? Auch an Tagen, wo ich keinen Sport mache? Sollte ich öfter in der Woche trainieren als 2-3x? Zur Zeit trainiere ich an einem Tag Bauch, Beine,PO an einem anderen Brust und Schultern an einem weiteren Rücken und Arme wobei ich überlege für Schulten und Arme jeweils einen extra Tag zu nehmen, da ich dann nach 2h einfach zu kaputt bin.

Ich bin zur Zeit nur im Sport wirklich körperlich aktiv oder eben wenn ich mal laufen gehe (oder spazieren).

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Ich leide jetzt seit 4 Monaten an einer mittelschweren Depression und bin auch seit ca. 3 Wochen in Therapeutischer Behandlung. Ich bin 19 und der Grund für meine Depression ist noch nicht ganz entschlüsselt, aber es hat wohl mit meiner damaligen "schlimmen" Kindheit zu tun, schwerpunkt meine Eltern.. Naja also ich Frage mich jetzt, ob ich jemals wieder so früher Fühlen werde. Ich hab das Gefühl ich hab mir jetzt damit mein Leben kaputt gemacht, weil gehört bzw. gelesen habe, das manche Menschen ihr Leben lang an ihrer Depression leiden und wenn ich daran nur denke, das ich da nie wieder rauskomme, könnte ich einfach nur Heulen. Ich hab Angst, das ich mein Leben lang daran Leiden werde.

Hallo ihr Lieben! Kennt ihr das, wenn ihr am Abend einfach nicht einschlafen könnt, egal was ihr macht?

Bei mir ist das so der Fall, schon seit ca. 2 Jahren. Mittlerweile merke ich auch, dass es auf die Gesundheit schlägt..

Und zwar: Ich steh' um 6:00 unter der Woche auf; komme ca. um 14:00 nach Hause und schlaf dann mal bis 19:00.. Einschlafen kann ich dann erst wieder um 2:00-3:00 ...

Ich möchte lieber meinen Schlaf am Nachmittag auslassen, aber sobald ich im Bett lieg, schlaf ich ein.. Wenn ich am Nachmittag lerne, schlaf ich ein etc... Und wenn ich dann wirklich am Abend schlafen will liege ich mehrere Stunden und versuche es hinzubekommen.

Kennt ihr das? Gibts Möglichkeiten das zu behandeln, oder geht das von alleine wieder weg? :/

Lg Vanessa

****Ich habe 3 Flaschen ,angeblich hochwertiges, Rapsöl geschenkt bekommen. Bisher verwende ich nur Oliven-und Sonnenblumenöl. Wozu kann ich Rapsöl verwenden und inwieweit unterscheidet es sich im Geschmack zu meinen bisher verwendeten Ölen? DANKE FÜR JEDE ANTWORT!!!

Ich würde gerne kostenlose und legale Klingeltöne für mein handy bekommen wer weis wo ich das machen kann also ich suche eine Seite wo man kostenlos und legal Musik und Klingeltöne auf sein Handy schicken kann.

Wir waren grad im Urlaub, Ostsee und Nordsee. Haben oft und gern an den Promenaden gesessen und "Leute geguckt". Uns fiel auf, es sind viel ältere Leute mit einem E-Bike unterwegs. Und es gibt auch viel elektrische Rollstühle. Da wird viel für die Mobilität der älteren gemacht, meine Zarte und ich gehen ja auch auf die sechzig zu. Da ist das für uns schon ein Thema.

Wir haben allerdings auch sehr viel ältere Leutchens gesehen, die mit einem Rollator unterwegs waren. Und sich teilweise mit dem Ding abgequält haben. Gibt es für Rollatoren auch schon elektrische Hilfen? Gesehen hab ich da nichts. Und wenn das erfunden wird und so ein Ding mal ungebremst durchdreht?

Ich will da gar nicht weiter ausschweifen. Danke für Eure Antworten.

hallo,

Ich bitte die diejenigen die das lesen, das ernst zu nehmen, wen es euch betreffen würde, wolltet ihr auch nicht das man es verharmlost.

Vor 2 Tagen habe ich schon mal eine Frage wegen einem Freund (wir sind in einer Clique) von mir gestellt, ich erkläre auf die Schnelle was geschah:

Im unterricht hat er sich unbemerkt in die Hose gemacht, er selber wusste in dem Moment nicht so richtig was er machen sollte (er war geschockt) unser Lehrer schien auch ziemlich verwirrt zu sein und wusste auch nicht wie er reagieren sollte, als ein paar Schüler anfingen zu lachen (wurden nach und nach dann mehr) hat ein anderer aus unserer Clique den der in die Hose machte mit raus genommen, er nahm die Rucksäcke von sich und ihn mit und die beiden blieben für den Tag weg (habe am nachmittag von dem einen der in die Hose machte erfahren das er irgenwie was mit der blase oder so haben muss, weiß auch nicht genau was, er ist auf jeden Fall auf windeln angewiesen).

An dem Tag habe ich hier unter anderem gefragt wie man jetzt weiter vorgehen kann, also wegen den anderen aus der Klasse die Lachten, damit sie ihn nicht mobben oder sowas in der art. Trotz das unser Lehrer mit der Klasse geredet hat das sie ihn einfach in ruhe lassen sollen und nicht anders behandeln sollen, sonst gäbe es Ärger, lassen sie ihn nicht in Ruhe. Sie lachen ihn aus, beschimpfen ihn und erniedrigen ihn. Heute haben 2 versucht ihm die Hose runter zu ziehen (wir, also seine Freunde haben ihm natürlich geholfen und der Lehrer kam dann dazu) die Jungs haben einen Brief nach Hause bekommen und einen Schulverweis. Aber die beiden wahren nicht die Einzigen die ihn so behandeln. Ich kriege mit wie es ihn runter zieht und er sich schon irgendwo vor Morgen "fürchtet". Ich weiß nicht wie wir also seine Freunde ihm noch helfen können, klar wir sagen den Lehrern immer bescheid wen es zu schlimm wird und wir helfen ihm auch und verteidigen ihn auch, aber es macht ihn trotzdem fertig. Eine anzeige wegen Mobbing will er auch nicht machen, er sagte er will nicht das es noch mehr Leute in seiner Umgebung erfahren das er Windeln trägt. Es auszuhalten wird sehr schwer, wir sind noch ein ganzes Jahr mit der Schule dran.

Wie können wir ihm da helfen?

(sind 16-17 Jahre. Und bitte kommt nicht mit umziehen, das kommt absolut nicht in Frage.)

auf mein youtube konto hatte ich mehrere videos monetarisiert, damit hatte ich auch geld verdient, nun wurde von jedem video die monetarisierung rausgenommen und auch über bearbeiten geht es nicht mehr.Wenn ich ein neues video hochlade kann ich es wieder monetarisieren. woran liegt es das meine alten videos nicht mehr mit monetarisierung gehen??? bitte um hilfe