Hallo,

da ich selber so etwas erleben musste weiß ich ganz gut in welcher Lage du dich befindest bzw wie es dir jetzt geht.

Ich muss aber ehrliche Weise sagen, dass man da nicht viel machen kann. Es wird vor allem dann wahrscheinlich die ersten 2 vielleicht 3 Wochen so sein, dass du öfter mal heulen musst wenn du an ihn denkst etc. Das beste was du jetzt machen kannst ist dir Ablenkung suchen. Egal mit was. Am besten mit deinen Freunden was unternehmen oder so. Es wird trotzdem nie genau weg gehen.

Ich weiß jetzt auch nicht ob vielleicht jetzt dein Ex Freund ihr euch noch irgendwo sieht. Also ob ihr vielleicht selbe Schule oder selbe Arbeit. Das macht es natürlich noch ein bisschen schlimmer.

Wahrscheinlich wird es so in 1 bis 3 Monaten so weg gehen das du diesen Schmerz nicht mehr hast wenn du an ihn denkst.

Einfach weiter fleißig Ablenkung suchen damit du mal auf andere Gedanken kommst.

Prinzipiell kannst du alles Zuhause trainieren. Klar ist aber das du im Gym bessere Ausrüstung hast und es auch dadurch schneller geht. Falls du aber trotzdem Zuhause Unterarme trainieren willst, schau auf YouTube oder Internet vorbei und hol dir gute Training Übungen.

Wenn ich mir so deine Gründe ansehe warum dies so ist , kann ich dir nur eins sagen. Du hast wirklich deine Liebe zu ihr verloren. Was du aufgezählt hast sind alles Eigenschaften die unter anderem auftreten wenn du nicht mehr das fühlst was du eigentlich solltest.

Ich würde an deiner Stelle diese Gründe dir selbst nochmal aufgreifen und nachdenken woran es liegt ( kannst auch gerne mit einer wichtigen Bezugsperson darüber reden). Aber so wie es ausschaut ohne jetzt bestimmte Hintergründe zu kennen musst du mit ihr Persönlich über diese Situation reden und wahrscheinlich irgendwie freundlich und mit Mitgefühl mitteilen das es für dich nicht so weiter gehen kann.

Dies sind nur Vorschläge du musst dies nicht machen. Ich zwinge auch dich nicht direkt Schluss zu machen aber zumindest reden solltest mit ihr oder einer Bezugsperson. Das ist so das mindeste was du in dieser Situation machen solltest.

Jeder von Sport ist gut für den Körper. Und Kickboxern wenn du richtig trainierst und das auch durchziehst, kannst du auch da gut abnehmen

Als aller erstes tut es mir natürlich Leid das es vorbei ist. Allerdings hatte ich auch schon mal eine ähnliche Situation gehabt und hoffe dir paar Tipps mit auf dem Weg geben zu können.

Als aller erstes muss du es akzeptieren das du dich bei jeder Kleinigkeit an ihn Erinnern wirst. Dies ist am Anfang so, aber was du auch machen solltest ist es dich so zu sagen deinen Gefühlen zu stellen und über die Trennung nach zu denken und offene Fragen dir selbst beantwortest. Dabei kannst du dich auch mit einer Freundin oder so Unterhalten. Aber dieser Punkt ist sehr wichtig der hat auch mir geholfen schneller hinweg zu kommen.

Ein weiterer Punkt ist, dass du dich so viel wie möglich beschäftigts. Entweder mit Freunden oder auch anderweitig mit Arbeit oder so. Dadurch vergisst mal diese Gedanken und sollte dir auch vor allem für den Anfang helfen erstmal auf andere Gedanken zu kommen. Und auch noch wichtig ist, dass du auch erstmal kein Kontakt mit ihm hast.

Das sind so die wichtigsten natürlich kann man noch mehr zu sagen aber diese beiden Punkte reichen fürs erste. Dabei ist es aber auch wichtig zu wissen das so etwas Monate dauern wird auch wenn du jegliche Tipps anwendest. Bei mir hat es z.b so um die 4-5 Monate gedauert.