Frage oben :D also wie genau funktioniert das :)

danke euch <3

Hallo.

Danke schonmal für's lesen :)

Ich bin zurzeit 2 Monate in Los Angeles, da ich noch keine 21 bin und keine Ahnung habe was machen, dachte ich mir ich gehe jeden Tag ins Fitness, habe alle Zeit der Welt :) Schönes Gefühl ! Nun mein Split sieht seit etwa 2 Monaten wie folgt aus: Brust/Schulter/Trizeps Bauch/Rücken/Bizeps

(die Beine fallen 2 Monate aus, fragt nicht warum ist eine längere Geschichte ;) )

Nun da ich Jeden Tag zeit habe würde ich auch noch 1H rennen im Fitness als denn Crosstrainer nehmen.

Meine Daten: 183cm Gross , 79 KG , 19 Jahre.

Ich bin nicht Fett, ich renne einfach mal für die Gesundheit, hab eh nix besseres zu tun. Muss fast jeden Tag sowieso mit dem Fahrrad 1H30Min fahren... Zur Schule und nachhause.

Nun dachte ich geh so vorran: Mo: Brust/Schulter/Trizeps + 1H Crosstrainer Di: Bauch/Rücken/Bizeps + 1H Crosstrainer Mi: 1H Crosstrainer Do: Wieder von vorn also Brust/Schulter/Trizeps + 1H Crosstrainer Fr: Bauch etc.... Sa: Crosstrainer So: Wieder von vorne.

Oder sollte jeden Tag eine Muskelgruppe bearbeiten ? Wäre über Vorschläge erfreut.

Mein Ziel ist es diese Zeit zu nutzen um meine Muskeln aufzubauen. Traniere schon mehr als 1 Jahr, kein Anfänger. Ernährung bin ich also Informiert danke.

Ich habe GENÜGED Zeit also nur her mit den Vorschlägen, ich werde diese 2 Monate voll ausnutzen !

Evt. die es noch Interessiert; Ich trainiere meine Beine nicht da ich jeden Tag so oder so 1H30Min Fahrrad fahre + Crosstrainer. Dazu Habe ich zu Breite Oberschenkel und riese Hüften. Die Hüften sind genau so Breit oder sogar etwas mehr, als meinen Oberkörper. Darum werde ich mal denn Oberkörper mehr beanspruchen als die Beine. Also bitte keine Beine ins Trainingprogramm einfügen.

Danke fürs lesen und werde mich über eure Antworten freuen :)

Liebe Grüsse aus Los Angeles ( Herrliches Wetter übrigens :) )

geht alles ausser Forentune Arteriel und Vampir knight ...

danke im voraus ^^

Ich würde das gerne mal wissen. Mich interessiert sowas brennend.

welche Grafigkarte ist besser die GeForce4 MX 420 oder die ATi radeon Sapphire X1650 und was sind sie wert

Heei

ich feier jetzt bald meinen 17 Geburtstag mit ein paar freunden... Mein Geburtstag muss aufjedenfall was ganz besonderes werden. Den niemand so schnell vergessen kann (: Habt ihr vlt. ein paar ideen für lustige trinkspiele.. und ein paar tipps das die party wirklich toll wird ;)

GERÖÖÖÖÖTET boaaah wie gehen der blos schnell weg ?

Danke für die antworten :D

Hallo! ;D

Ich würde gerne wissen wieviel ich eigentlich ungarisch bin(oder gar nicht..). Meine Oma ist Ungarin, mein Opa deutsch. Meine Mutter dann ja halb Ungarin, halb Deutsch. Mein Vater ist Deutscher. Was bin ich dann? ;o

Danke im Vorraus! (;

Meine Ex-Freundin konnte ihren Bauch aufpumpen, indem sie tief eingeatmet hat und dann keine Ahnung. Sie meinte, das könne fast jede Frau und eine gute Freundin von mir kann das auch und meinte auch, dass das fast jede kann. Wie kommt das?

Hey, langsam wird es draußen immer kälter und nässer. deshalb macht das laufen draußen nicht mehr so viel spaß. ich bin auf der suche nach einigen möglichkeiten auch zuhause im zimmer sport zu machen und kalorien zu verbrennen. im internet habe ich schon einiges gefunden jedoch nur aktivitäten mit sportgeräten von deinen ich gar keine besitze. habt ihr ein paar übungen mit denen man gewicht verlieren könnte? danke im vorraus :)

Ich war gerade eben in der Tanzschule und beim Zumba Tanze tat mir bei einer Bewegung der Linke Lungenflügel weh!

Ich habe auch leichte Atemschwierigkeiten aber wirklich nur leicht!

Früher war das nie so aber da haben wir uns länger aufgewärmt (andere Tanzlehrerin)!

Liegt es vielleicht daran?Oder soll ich mal zum Arzt?

Heii ich bin 14, habe also noch ein bisschen wachstum vor mir :D :D möchte aber trozdem abnehmen, und das gesund also so das ich meinem wachstum nicht schade und fit bleibe ;) Wie viel ich wiege würde ich mal sagen ist egal... Könnt ihr mir vielleicht ein paar tipps geben? Danke schon mal

PS: wähle in ner Woche beste antwort aus...

Suche dringend neue Tracks. Aber nur Goa, Fullon, progressive und dark. Und bitte nur neue Lieder. Am besten dieses Monats. Danke

Meine freund und mein aller bester freund hassen sich über alles und ich steh dazwischen. das ist echt net toll :( was soll ich machen ?

Hallo. ich wollte mal fragen ob ich zu viel esse für mein alter. die Mädchen in meinem Alter sind alle viel schlanker als ich. :( ich wollte jetzt mal fragen ob ich zu viel esse. Das habe ich z.b. heute gegessen :

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Hey, ich habe auf einer Party einen Typen getroffen, der sein Bier ständig von einem Glas ins andere gekippt hat. Auf die Frage was er denn da mache, meinte er: "Dadurch bleibt das Bier kalt." Ich habe einem verwirrten Blick zugeworfen und bin gegangen. Jetzt habe ich das Ganze mal gegooglet, aber nichts gefunden? Wollte der mich jetzt verarschen oder ist da wirklich was dran?

Hallo zusammen,

ich habe seit einiger Zeit Schmerzen an zwei Fingerknöcheln der linken Hand (bin Linkshänder) - und zwar am Mittel- und Ringfinger. Im Ruhezustand habe ich keine Beschwerden, aber jetzt beim Tippen und beim Greifen von Gegenständen, beim Öffnen von z.B. Flaschen usw. schmerzt es extrem. Dabei kann ich die Schmerzen nicht lokalisieren. Ich kann nicht sagen, es tut an den Sehnen weh oder im Gelenk. Es tut einfach weh. Ich kann auch keinen Druckschmerz spüren. Die Gelenke sind weder heiß noch rot noch geschwollen. Äußerlich sieht man gar nichts.

Kennt das jemand von Euch? Im Netz habe ich sonst nichts dazu gefunden, allmählich werden die Schmerzen unerträglich und behindern mich auch bei meiner Arbeit im Büro.

Was kann das bloß sein?

Danke für Eure Antworten und viele Grüße Nili

mein freund hat mixh gefragt ob ich ihn wirklich liebe is das gut oder nicht gut?? ich hab angst das er mir nicht mehr vertraut :(

Ja , also ich plane mal meine Zukunft und woltle Psychologie und Japanologie studieren. Und da ich so früh wie möglich nach Japan ziehen will , wollte ich fragen ob ich zwei Studiengänge gleichzeitig machen kann. Geht das? Wenn ja wie? Einfach in beiden einschreiben?