ich hab im internet nen bericht gefunden weiß aber nicht ob des dir hilft:
Wohlfühlen im eigenen Körper "Nicht jeder kann aussehen wie Claudia Schiffer, sonst wäre sie kein Idol. Der Normaltyp wird nicht zum Idol", meint der Ernährungs- und Gesundheitspsychologe Prof. JoachimWestenhöfer.Auch wenn ein Zuviel an Bauchumfang ungesund ist, sollten sich Frauen nicht mit sinnlosen Diäten quälen, sondern sich zunächst unabhängiger von den Erwartungen anderer machen.
Tatsächlich sei die Veranlagung für Übergewicht zu einem guten Teil genetisch bedingt. Die Forschung warnt heute allerdings vor einem Zuviel an Bauchumfang. Dicke Bäuche sind nämlich gefährlicher für die Gefäßgesundheit als Hüftspeck, weil aggressive Stoffwechselprodukte wie freie Fettsäuren durch die Pfortader direkt in die Leber gelangen.
Radikalkuren sind aber auch keine Lösung. Die teils recht fragwürdigen Diäten, mit denen sich viele Frauen regelmäßig abplagen, bringen im Endeffekt nichts als schlechte Laune.
Wer den Kreislauf aus guten Vorsätzen, Diätversuchen und neuerlichem Frust durchbrechen will, sollte seine Aufmerksamkeit von den Dünnen abziehen und sich dem eigenen Inneren zuwenden, rät Prof. Stephan Ahrens, Ärztlicher Direktor des Krankenhauses Rissen in Hamburg.
Im Grunde gehe es darum, sich unabhängiger von den Erwartungen anderer zu machen. Manchmal brächten schon Gespräche mit einer Freundin Entlastung und neue Orientierung.
Ein gesunder Lebensstil ist da um und auf!
Es gehe darum, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, meint auch Prof. Westenhöfer. Dazu gehörten beispielsweise ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung. Auch Sport kann helfen, die Freude am eigenen Körper wieder zu entdecken. "Dabei ist es gut, wenn sich die Betroffenen zunächst in einem Rahmen bewegen, in dem sie den Blicken anderer nicht so stark ausgesetzt sind", sagt der Psychologe Jörg Knobloch.
Gut geeignet sind gelenkschonende Sportarten wie Fahrradfahren, Walken oder Schwimmen - am besten früh morgens oder spät abends, wenn nicht so viele andere auf den Beinen sind, rät Helge Knigge, in der Sporthochschule Köln im Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin tätig.
Letztlich aber komme es auf den Spaß an der Sache an. "Gesund macht das, was unsere Ausdauer fördert", hält Knigge fest. Aber auch Gymnastik in der Frauengruppe gehe in Ordnung oder Hanteln stemmen im Sportstudio. Für manche Menschen sei es deshalb auch sinnvoller, sich einen Hund anzuschaffen, als erfolglos zu versuchen, den Terminvorgaben vom Sportverein gerecht zu werden
hoffe ich konnte dir helfen^^
Sheila
