Achte darauf, dass du nicht total steif auf dem Pferd sitzt, wenn du beim Traben aussitzt, sondern bleibe weich in der Hüfte und gehe mit deiner Hüfte felxibel die Bewegungen deines Pferdes mit. Außerdem versuche, relativ normal weiter zu atmen, nicht die Luft anhalten, nicht schnell und flach atmen, sondern wie im Schritt trotzdem tief und gleichmäßig ein- und ausatmen. Ansonsten kannst du im selben Takt ein- und ausatmen, in dem auch dein Pferd trabt. Wenn du ein kleineres Pony reitest, dass mehr "Trippelschritte" macht, funktioniert das natürlich weniger gut, dann musst du einfach einen passenden Rhytmus finden. Vor allem aber immer darauf achten, dass du tief genug wieder ausatmest - also nicht viel einatmen und wenig ausatmen, dass bekommst du nämlich am ehesten Seitenstechen. Zu guter Letzt: Drücke dich nicht vor dem Aussitzen, sondern nutze es als Übung. Durch viel üben wird das alles besser und du bekommst kein Seitenstechen mehr.

Viel Spaß noch.

Prinzipiell kann man nie sagen "Ich kann jetzt reiten". Wenn du das Reiten anfängst, wirst du dein Leben lang nie ausgelernt haben. Selbst die besten Reiter benötigen Training und Reitstunden, um in Form zu bleiben. Aber rein pauschal würde ich sagen, du brauchst 1-2 Jahre, um mit einem Pferd soweit klar zu kommen, dass man es dir ohne Aufsicht geben kann. Dabei muss aber auch immer berücksichtigt werden, wie talentiert du bist, wie schnell du lernst und wie viele Reitstunden du nimmst. Jemand der 3x pro Woche eine Reitstunde bekommt wird sicher viel schneller Fortschritte erzielen als jemand der nur 1x die Woche oder seltener eine Reitstunde bekommt. Aber grundsätzlich gilt beim Reiten: Man lernt nie aus! Rechne also nicht damit, dass du nach 1-2 Jahren sagen kannst "Ich kann reiten", denn reiten ist nicht gleich reiten. Es kommt immer auf das Niveau an.