Langen84
17.03.2014, 11:51
Abnehmen Abendessen mit Shakes?

Ich würde gerne etwas abnehmen und habe schon verschiedene Sachen probiert. Leider scheitert es meistens am Abendessen.

Da ich Abends nach der Arbeit meistens keine Lust habe noch groß in der Küche zu hantieren habe ich mir überlegt, dass Abendessen durch einen Shake zu ersetzen. Dass ist einfach, schnell zubereitet und, laut einiger Erfahrungsberichte, sättigen diese Shakes über mehrere Stunden.

Da ich keinen strikten Diätplan einhalte sondern einfach darauf achte, dass ich morgens und mittags relativ gesund und kalorienarm esse, kam mir die Aussage, dass man Abends möglichst wenige Kohlenhydrate essen solle (Schlank im Schlaf), ziemlich logisch vor.

Demnach habe ich mal ein paar Protein Eiweißshakes gegooglt die wenige Kohlenhydrate beinhalten: Almased (30,5g/100g) Weider Protein 80 Plus (4,3g/100g) sind die engere Auswahl.

Almased hat zwar mehr Kohlenhydrate allerdings bin ich mir nicht sicher ob das Weider Produkt nicht eher für Leistungssportler oder Bodybuilder ist? Meine Fragen sind also: Sind beide Shakes für Abends geeignet? Sind die Weider Shakes auch für Personen geeignet die nicht täglich Sport treiben?

Ich denke hier gehen die Meinungen weit auseinander deswegen würde ich gerne nur Antworten und/oder Erfahrungsberichte bezüglich dieser beiden Produkte hören oder vorschläge für andere/bessere Produkte. Ich bin mir darüber im klaren, dass ich mich mit diesen Shakes nicht 100% gesund ernähren werde und ich will mit den Shakes auch nicht täglich das Abendessen ersetzen, eben nur wenn ich kein Bock habe.

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Antwort
von Shakediaet
13.09.2017, 10:33

Was du brauchst ist kein Eiweißshakes, sondern ein Diätshake. Eiweißshakes sind auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt, Diätshakes können als Mahlzeitenersatz genutzt werden. Sie enthalten - im Gegensatz zu den typischen Eiweißshakes - sämtliche Vitamine, Nährstoffe, etc., die der Körper zum Leben braucht. Daher kannst du mit einem solchen Shake eine Mahlzeit ersetzen, ohne das früher oder später ein Mangel aufkommt.

Es gibt Diätshakes verschiedender Hersteller, es muss also nicht immer Almased sein. Schau doch mal nach einem Shake, der den Vorgaben der Deutschen Diätverordnung entspricht. Damit kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die Produkte könne auch längerfristig angewendet werden, vor allem, wenn nur eine Mahlzeit damit ersetzt werden soll.

Google doch mal: diät shakes deutsche diätverordnung

mfg

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beautycheriee
11.08.2017, 10:12
Rezept "Abnehmshakes"?

Hallo! :)

Ich habe mich entschlossen ein paar Kilo's Tschau zu sagen. Da ich einen Bürojob mit Vollzeit habe, ist es für mich sehr schwer mich nach der Arbeit für Sport zu motivieren.

Nun habe ich mir ein "Abnehmprogramm" überlegt, welches folgend aussehen sollte:

Morgens möchte ich mir einen Shake selber machen. Sprich, aus frischem Obst, Smoothies, was auch immer. Wenn ich Mittags im Büro Hunger bekomme, habe ich mir überlegt vielleicht mal die Hipp-Diät auszuprobieren. Da gíbt es ja mittlerweile richtige Menüs, und ich finde die auch ziemlich lecker, wenn ich das zugeben darf grins :D Und Kalorienarm sind die ja trotzdem, sättigen tun die auch. Abends möchte ich normal mit meiner Familie Abendessen, aber natürlich auf die gesunde Ernährung achten.

Nun, meine Frage bezieht sich eigentlich auf den Shake, bzw. Smoothie. Kennt ihr irgendwelche guten Rezepte, die kalorienarm sind und trotzdem gut sättigen? Ich möchte nämlich den Shake zwischendurch auch trinken, falls ich Hunger bekomme.. nur bin ich total planlos was das Zubereiten angeht :D

Bitte spart euch sinnlose Kommentare. Danke!

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Antwort
von Shakediaet
13.09.2017, 10:27

Ganz ehrlich: kauf dir einen Abnehmshake, der den Vorgaben der deutschen Diätverordnung entspricht http://abnehmen-mit-shakes.de/formula-diaeten-ein-hype-geht-um-die-welt/was-ist-ein-diaetshake/). Selbst gemachte Shakes aus Früchten haben jede Menge Kalorien und Zucker, liefern dir aber dennoch nicht alles, was der Körper braucht (Eiweiß?). Bei Diätshakes ist das anders, denn in einem nach Anweisung des Herstellers zubereiteten Diätshakes steckt alles, was der Körper braucht. So eben auch alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, etc.

So kannst du mit einem solchen Shake auch zwei oder sogar drei Mahlzeiten ersetzen, ohne das ein Mangel an Nährstoffen aufkommt. Dazu haben die Shakes weniger Kalorien als ein selbst gemachter Fruchtsmoothie, sie schmecken meist recht gut und sättigen lange.

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Lari2103
12.08.2017, 13:12
Ist Charlotte Eden eigentlich gut/führt zu irgendwas?

Nein, es geht nicht um mich, auch nicht um Freunde oder sonst wer.
Es gibt ja von Rossmann diese Serie "Charlotte Eden", die ja irgendwie Ernährungsergänzingsmittel sein sollen. Hat jemand von euch die ausprobiert? Und hats zu was gebracht? Oder sagt ihr, auch wenn ihrs nicht getestet habt, dass es totaler Humbug (hehe, schönes Wort 😂) ist?
Interessiert mich einfach.
Danke 😘

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Antwort
von Shakediaet
13.09.2017, 10:21

Schau mal bei Google unter dem Suchbegriff " abnehmen mit charlotte eden erfahrungen " und besuch die Seite abnehmen-mit-shakes. Dort gibt es einen ausführlichen Erfahrungsbericht.

Charlotte Eden Produkte sind an für sich nicht schlecht, wenn man schnell ein paar Kilo abnehmen will. Wenn du dich von den Produkten ernährst nimmst du nur wenige Kalorien am Tag zu dir und dadurch eben schnell ab. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten wird der Körper aber dennoch mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt, da alles in den Produkten enthalten ist, was man eben braucht.

Ob die Produkte schmecken? Ich persönlich finde sie gut, bis auf die Riegel. Aber das ist eben auch geschmackssache.

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