Meine Liebe, deine Frage ist offenbar wie man Muskeln aufbaut UND abnimmt. Das geht allerdings nicht. Kann dir gerne ausführlich erklären wieso. Das geht nur in sehr sehr hohen Fitnessphären, zB beschränkt per den Carbbackload. Muskeln werden nur bei KcalÜberschuss aufgebaut, angebaut bei kcal Defizit und dann wird auch fett abgebaut.
@cyberadvisor und was ist wenn das Video zur Polizei kommt ? Und könnte Person x alles abstreiten da ja keiner weis was in der umkleide geschah (ist ja nicht auf Video dann)
@beast nicht der Laden hat keinen namen. Der Laden hat keinerlei Daten wie Namen von Person x. @tenebre den Schal zieht Person y sicher niemals an...
Leider liegt der Wert bei 59,99€
keiner zickt dich an. nicht ängstlich gucken, lächeln oder wenigstens gelangweilt dreinschaun. der nächste schritt ist: pass dich an. du sagst dass sind zicken? dann machs wie sie und zieh dir was besonderes an, schminke drauf, und lästern. jeder mag menschen die einem selbst ähnlich sind. überleg dir mindestens 4 oder 5 sachen, mit dem du jeden ansprechen kannst, wie: findest du das hier auch so verdammt langweilig? nach möglichkeit fragen, da muss man antworten. außerdem: geh auf andere zu, denn wer schon mit freunden da ist, wird wohl kaum auf dich zugehen, was aber auf keinen fall heißt dass sie dich nicht mögen. das sind vielleicht eher unkonventionelle ratschläge, aber befolge sie und allles wird klappen! ich wünsch dir viel glück :)
mach einfach immer weiter. sie wird aufgeben, glaub mir. und nein, sie kanns dir nicht verbieten, es ist dein körper. du lässt dir ja kein piercing mach oder so... sie darf echt nichts dagegen machen, glaub ich... jeder fängt mit 12/13 an sich zu rasieren.
hey, was zu deinem style und deinem typ passt: betone deine grünen augen!! ordentlich mascara, etwas lidstrich, nicht zu dunklen eyeshadow, sonst wirken sie kleiner. trag ein bisschen rouge auf, dass lässt dich frisch wirken, weil du sagst du bist so blaß. am tag nur lippenplegestift oder gloss auftragen und wenn du dich mal wirkich aufstylen willst würd ich dir rot oder nude empfehlen.
Was kann man dagegen tun? ._.
mit deiner frage und auch den auskackantworten hast du mir den tag geretten. selten so gelacht. übrigens: trink nichts, das machts echt schlimmer.
genau das gleiche problem habe ich auch grade. aber ich bin seit einer woche wo mit ziemlicher zeitverschiebung, vielleicht kommts daher. vielleicht isst du ja sachen, die über einen langen zeitraum satt machen, wie birnen oder vollkornbrot oder fisch?
hey wenn du hunger auf schoko hast und stattdessen nen müsliriegel ist, hast du dannach immer noch hunger auf schoko. also isst du dann doch noch welche. = doppelt kalorien. gönn dir eine rippe oder höschstens 2, genieß die stücke einzeln und heb den rest für das nächste schokoritual auf! :)
also wenn du den utube converter benutzt, dann spinnt der immer mal wieder. lösch ihn einfach - keine angst, da gehen keine vorher geladenen sachen verloren - und lad ihn nochmal runter. oder du probierst es mit Filsh.net. das klappt immer.
H&M hat die schönsten, aber Tally Weijl hat abzu auch ganz schöne und ziemlich günstig. Außerdem sind die Lederimitate da echt total gut. Bei Pimkie sind die Taschen auch schön aber eher aus Stoff. Bei Fashion Club nicht versuchen - da fangen die Taschenpreise erst ab 40Euro an, komisch wo doch die Geldbeutel da so billig sind. Bei New Yorker gibts manchmal auch schöne, aber meistens sind das nicht so tolle Designs.
Hey, also ich glaube nicht dass du nach 4 wochen stirbst oder so was. ich meine, es gibt doch solche Yogis in Asien, die essen Jahre lang nichts. Aber das Glas Milch UNBEDINGT durch eine große Portion Magerquark ersetzten, der hat weder Fett noch Kohlenhydrate. Das ist wichtig, damit du nicht zu viel Muskeln abbaust. der Apfel klingst super, er hat 36 verschiedene Minderalstoffe. aber ich schlag dir vor jeden Tag ein anderes Obst zu essen. Birnen halten lange satt. und noch ein zusätliches Gemüse, das hat ja kaum Kalorien. ich denke du wirst in 2 Wochen locker 8-10 kg runter haben. aber nicht allzu gesund!
Also du kannst 3kg auch in 3 Tagen abnehmen :D Volgendermaßen:
1Glas = 250ml Alle Säfte wenn möglich selber auspressen/entsaften. Ist aber auch okay wenn du sie kaufst, aber ohne Zuckerzusatz und möglichst Bio/frisch.
Zwischendurch kannst du ein bisschen Low-Fat-Quark und Gemüse essen, aber wirklich nur ein bisschen. Der Quark hilft, dass du an Gewicht, nicht an Muskelmasse verlierst, weil er so extrem viel Eiweiß hat!
Okay, jetzt der 10 Tage Plan für 3kg: Ein Mix aus der Atkins-Diät (NoCarb) und Raw Food. Erlaubt: Fleisch, Fisch, nicht allzu fetter Käse (das sind meist die harten Sorten), Gemüse, Obst, Öle, Süßstoff.
Das Obst darf bis 3 Uhr nachmittags gegessen werden. Halt dich ganz früh morgens an Birnen, die haben extrem viele Ballaststoffe und sind damit der Ideale Müsli oder Brot-Ersatz!!
Viel Glück damit! Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Also, bei Frauen läufts bestimmt n bisschen anders, aber ich hatte bereits nach 3 wochen mit 5 training die woche sich sehr deutlich abzeichnende Bauchmuskeln, auch Armmuskeln. am längsten brauchen die beinmuskeln, da bringt eher ausdauertraining was! übrigens, iss so viel eiweiß wie du kannst, einfach immer zuschlagen, bei fisch, fleisch, allen milchprodukten und sowas!! + 1kg Muskelmasse verbrennt 30 kcal mehr am tag!!!
Ganz klar Vichy und Avène! aber auch die aus der Drogerie sind gut.
am besten: wenig bewegung (nimm den aufzug!!) iss fett in kombi mit kohlenhydraten! bester weg zuzunehemen: während der körper die kohlenhydrate verdaut, kann er das fett nicht verwerten - es setzt sich ab! noch was: kannst du bitte mal sagen, WIE du bitte soviel abgenommen hast? hast du nicht, ich weiß nicht, cellulite oder hautfalten gekriegt???
Wenn`s auch mit Superdeo nicht klappt: Salbei hat eine extrem schweißhemmende Wirkung. Koch dir einen Teebeutel mit höchstens 100ml Wasser auf, lange ziehen lassen, in eine Spraydose. Wie Deo benutzen!
z.B: wie viel KCal sind 1gramm fett
Fett kann man nicht in kcal umwandeln! kcal beziehen sich auf eine mischung aus allen bestandteilen des nahrungsmittels. außerdem: ungesättigte fette sind super gut für deinen körper, gesättigte nicht. kcal angaben nur auf fett bezogen gibt es nicht, außer du nimmst butter. aber da ist ja auch eiweiß drin! ist aber das näheste zu "nur fett" was mir einfällt
Omg, steht da schon viel. Aber das mit dem Kohl STIMMT!!! Kohl hat so wenig Kalorien, dass dein Körper mehr Kraft zur Verdauung (weil Kohl so viele schwerverdauliche Pflanzenfasern enthält) als er durch das Essen von Kohl bekommt - bringt also nur wirklich viel, wenn du fast nur Kohl isst - auf die Dauer eklig! Also iss lieber Gemüse und leckeres Obst bis du nicht mehr kannst - bringt fast genauso viel + mehr Vitamine und mehr Spaß beim Abnehmen! :)