Hallo, ich hatte wirklich nie Muskeln und v.a. meine Arme sind sehr schwach und dünn (bin ein Mädchen) Seit November habe ich angefangen daheim zu trainieren (bei mir im Dorf gibt es kein Gym und es ist mir zu teuer) seit 2 Wochen bin ich von GK zu einem Ober-/Unterkörper Split gewechselt. Nun ist es so, dass ich noch nie eine einige Liegestütze geschafft habe.. ich mache 2x die Woche 3x11 Frauenliegestütze und bin danach echt fertig (ich trainiere daheim an dem Tag ja auch noch meinen Rücken etc.) Problem ist nur, dass wir für die Schule nun 30 Liegestütze können müssen!! Wie schaffe ich es mich zu steigern? Wie gesagt, seit 3 Monaten bin ich auf dem selben Level, aber ich schaffe einfach nicht mehr...

Ich nutze seit einiger Zeit Voicemeeter (http://vb-audio.pagesperso-orange.fr/Voicemeeter/index.htm), da ich zwei Audio-Ausgänge nutzen will. Leider reagiert der virtuelle Output gar nicht auf den Windows Pegel (ich würde gerne weiterhin mit den Shortcuts pegeln, da die auch über Apps oder dem XBOX-Controller funktioniert)

Hat da schon jemand Erfahrungen?

Danke

MfG Toerser