Endlich mehr Liegestütze schaffen?

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3 Antworten

Mach dir doch einen Ablauf wo du deine Muskeln unterschiedlich Trainierst
Zb. Erst 2 Liegestütze
Dann 20 sit ups
Dann 15 Kniebeugen
( halt je nach Kraft und was du trainieren möchtest)

Juleeichhoern 22.02.2017, 17:01

und wenn du das dann kannst, mal ab und zu die Anzahl steigern

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"Setze dir Ziele"

Mache dir einen Traningsplan und wenn du sagst du bist viel zu denn dann musst du viele Eiweiße essen, nie ohne leeren Magen tranieren. Und setze dir Ziele z.b. Du sagst Anfang des Monats ich will 5 Kilo mehr wiegen, geh nicht zum Fastfood oder so, esse viel Eiweiße und dann sollte es klappen.

Wenn Liegestütze so anstrengend sind, mach' sie gleich am Anfang.
Machst Du soviel Du kannst, und nach 5 Minuten Pause nochmal einen Versuch.

Und dann jeden Tag eine mehr.

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