Hallo,
aus hygienischen Gründen, würde ich dir raten, die Binde spätestens alle zwei Stunden zu wechseln. Normalerweise merkst du aber selbst, wenn die Binde voll ist. Falls du deine Tage schon sehr stark hast, würde ich an deiner Stelle lieber zu einem Tampon und einer Binde greifen. So brauchst du weniger Angst zu haben, dass die Binde eventuell voll ist. Pass aber auf, dass du den Tampon nicht zu lang in dir lässt, sonst könnte das zu einer Blasenentzündung kommen. (spreche aus Erfahrung)

Ich hoffe, ich konnte dir weiter helfen. :)