Ich hab das auch gerad, mir helfen Gurkenscheiben total. Die Schmerzen sind weg und es kühlt total. 

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Manchmal ist es wichtig Einsicht zu zeigen das man Fehler gemacht hat, jeder macht mal Fehler......

Und wenn du es einsiehst ist doch alles gut oder nicht ? 

Ich würde an deiner stelle mich melden und dem ersten Schritt machen.

Sag zum Beispiel 

Es tut mir leid, was ich gemacht hab war falsch, ich seh ein das ich Fehler gemacht habe......macht nicht jeder mal Fehler? 

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