von deinen Kommentaren her scheint es mir als wäre dein Selbstbewusstsein wirklich im Keller. Aber das ist nicht schlimm denn du kannst es ja ändern.
als erstes würde ich dir raten zu hinterfragen woher kommen diese Gedanken über dich ? Was war der außlöser dafür?
Meistens liegen diese Dinge lange her. Haben deine Eltern dich oft kritisiert oder deine Erzieher im Kindergarten oder die Lehrer in der Grundschule usw. Kannst du dich an irgendwelche Ereignisse erinnern die für dich am schlimmsten waren ?
Wenn du weißt woher diese Ablehnung gegen dich selber kommt ist es einfacher zu verstehen wieso du jetzt so bist wie du bist und so kannst du besser an den einzelnen Dingen arbeiten.
Ich könnte so vieles noch dazu schreiben aber das wird zu lang.
Was wir geholfen hat und immer noch hilft:
youtube Videos von Robert Betz
und Bücher Lesen über's selbstbewusst werden
ich weiß ja nicht wie schlecht es dir damit geht. Ich konnte damals nie einschlafen weil ich so viel gegrübelt habe und hatte Albträume . ich bin dann zur Therapeutin gegangen und es hat mir wirklich sehr geholfen!