Es kommt darauf an, was dein persönliches Ziel ist ?!?! Täglich 10 - 20 min bringen nicht wirklich etwas, da sind die Muskeln entweder gerade warm oder Du hast sie überreizt, wenn Du voll Power machst. Beides nicht effektiv.
Willst Du abnehmen? Ausdauer oder Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter und körperlich ausgeglichener werden?
Kann verschiedene Ursachen haben. Lässt sich anhand Deiner Beschreibung nicht eindeutig identifizieren. Wieviele km hat der Wagen denn jetzt gelaufen? Bj. 97 muss die Kupplung nicht zwingend noch gut sein, außerdem gehören zur Kupplung noch mehrere Sachen die verschleißen können. Z.B. Kupllungsnehmer und Geberzylinder sowie das Ausrücklager, das sind alles Sachen, die auch kaputt oder verschlissen sein könnten. Das Lager ansich ist nicht teuer, aber der Arbeitsaufwand ist enorm. Allerdings sehe ich das auch ähnlich wie die Anderen - wenn kein Herzblut dran hängt, würde ich den Ofen irgendwie loswerden. Reparaturen in der Fachwerkstatt überschreiten den Gesamtwert des Autos.