Schön, dass ihr einem ANFÄNGER Trainingsmethoden für hochintensives Training vorschlagt. Das macht er zwei Monate und hat danach kaputte Ellbogen und Handgelenke :D

Das Schöne, wenn man anfängt ist, dass man auch mit niedriger Intensität Muskelwachstum erzielt, weil es etwas neues für den Körper ist. Und mehr als wachsen können die Muskeln nicht, also würde noch mehr Training, noch mehr Sätze oder noch höhere Intensität nur bewirken, dass man viel länger zur Erholung braucht und damit das Muskelwachstum verhindert werden.

Zum Thema Muskeln sehen: Da isses, wie schon gesagt wurde: Richtige Ernährung, ein leichtes Dezifit in deinen Kalorienhaushalt bringen, gesunde Sachen futtern, Kohlenhydrate reduzieren und vor allem ab späten Nachmittag keine mehr und schwupps, sinkt der Körperfettanteil und man sieht die Muskeln.

Ende der Geschichte.

Lustige Antworten finden sich hier.
Also zunächst mal: Beim Training setzt man der Muskulatur nur einen Reiz, das sie wachsen soll. Entscheidend ist also, das der Muskel schwer gearbeitet haben muss, um das Signal zu bekommen: Oh Mist, das ist schwer, das müssen wir kompensieren durch Wachstum.
Aber wachsen wird er nicht durch häufiges und langes Training. Viel wichtiger ist es, dem Muskeln, aber auch dem ganzen zentralen Nervensystems des Körpers nach dem Training ausreichend Zeit zu geben, um sich von der Strapaze zu erholen. Erst danach hat der Muskel nämlich die Zeit und Ruhe, den gesetzten Reiz umzuwandeln und wirklich zu wachsen.
Bei dreimal die Woche Ganzkörpertraining, das je 1,5 Std oder länger dauert, waren die Muskeln noch nicht mal vollständig erholt von der letzten Trainingseinheit, der Wachstumsschub blieb also gänzlich aus.
Und bei einem Training dieser Länge verzögert man nur die Regenerationsphase, weil man längst die Energiereserven des Körpers ausgeschöpft hat und auf den Notfallreserven der Muskelzellen trainiert ... man trainiert also gerade seine Muskeln weg.
Und um es jetzt kurz zu machen: Lass dir von einem Trainer einen 2er Split bauen, der innerhalb von 45 Minuten maximal durch ist, nur ein, maximal 2 Übungen pro Muskelgruppe .. denn ist beim Muskel die Information angekommen, dass er wachsen soll, macht es keinen Sinn, ihn darüber hinaus noch weiter zu strapazieren, wachsen will er ja schon und schneller wachsen geht nicht ;)
Und dann immer mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Dazu Ernährung anpassen et voila, wir haben Muskelwachstum.
Nur so am Rande: Ich bin Fitnesstrainer, verfüge also über einigermaßen Wissen auf diesem Gebiet ;)

das bedeutet, dass auch die screenshots eigentum der firma sind. steht ja da: das eigentumsrecht des produkts schließt videos, bilder, animationen, etc. ein ...

damit man die schale leichter abbekommt hinterher ;)
Der gedanke dabei ist wohl, dass sich das weiche ei durch die Kälte schneller zusammenzieht, als die harte schale und damit halt das pellen leichter wird ...

n benchpresshemd. weiß zwar nicht genau, welches, aber bei dem muss man dann schon 200 kg auflegen, damit man mit den armen überhaupt runterkommt ;)
gut, ein klein wenig übertrieben, aber vom prinzip ist es so. ein titanverstärktes hemd, das extremen halt und stabilität gibt. trotzdem aber eine atemberaubende leistung !

Star Trek
Transformers - Die Rache
Punisher Warzone Uncut Edition
Inglorious Basterds
G. I. Joe
Zombieland

Mhm, dann mal los:
Frühstück 9 Uhr:
2 CLA Taps, 1 Lecitin Tab
Haferflocken mit entrahmter Milch, Honig, Weizenkleie, Leinsamen und gemahlenen Haselnüssen
...
vorm Training 12 Uhr:
1 Intensity NO-X Drink mit BCAA's und Kreatin Tabs
beim Training 12:30 Uhr:
1 Volutech Drink
nach dem Training 13:15 Uhr:
1 Triplex Proteinshake und BCAA's und Glutamin Tabs
...
15 Uhr Mittag:
Nudelauflauf
...
18 Uhr Kaffee:
1 Stück Kuchen, 1 Lebkuchen
...
20 Uhr Abendbrot:
1 Scheibe Schwarzbrot mit fettarmen Käse und Putensalami
... jetzt vorm zu Bett gehen:
Glas Wasser mit Glutamin Tabs
... Gute Nacht ;)

Bis auf den Aberglauben mancher Leute, die sagen, dass man zwischen Weihnachten und Neujahr nicht waschen darf, wäre mir kein Grund bekannt, warum man nicht waschen dürfen sollte. ... toller Satzbau, bin ich n bischen Stolz drauf ;) ...

Das sind so Fragen, da krempelt sich einem alles hoch.
Tatsache ist jedenfalls, dass ich mit einem 20 Stunden Job plus bezahlter Überstunden weniger Geld bekomme, als würde ich nichts machen und von Hartz 4 schmarotzen.
Da fragt man sich, wo die Gerechtigkeit bleibt :D

Tja, ohne Bild bleibt nur Folgendes:
http://www.imdb.com/title/tt0418763/
musst dann halt selbst schauen, welcher es ist. Aber das Gute daran: Auf der Seite haben die meisten Schauspieler n Bild dabei ;)

Was für Computerspiele denn? Mehr als Browsergames wirst du mit dem Ding nicht spielen können, da eben keine eigenständige Grafikkarte und nur 1 GB Ram.
Zum surfen durchaus geeignet, zu mehr aber auch nicht.

mache dies:
Gehe zum Trainer deiner Wahl in deinem Fitnesscenter, erzähle ihm von deinen Wünschen und lasse dich vor Ort beraten.
So etwas gibt es nämlich nicht als Pauschallösung, sondern muss individuell abgestimmt werden.

runes of magic ist nett, atlantica online ebenso und da mal mit komplett anderem ansatz, spielt man doch gleich eine ganze gruppe von helden anstatt nur einem einzigen.
macht recht viel spaß

wenn das licht orange leuchtet, bedeutet dass, der monitor bekommt vom rechner kein grafiksignal.
entweder, kabel nicht richtig angeschlossen, nicht richtig eingestöpselt oder vielleicht grafikkarte nicht richtig in ihrem slot steckend.
sollte das alles tadellos sein, tippe ich auch auf irgendeinen defekt. obwohl man die eigentlich anhand des piepens des rechners beim starten mitbekommen würde (verschiedene piepsignale zeigen verschiedene defekte auf, sollten im manual zum mainboard beschrieben sein)

Kein klingonisches Menü wäre vollständig ohne etwas aus der folgenden Auflistung: blreQtagh, trag tlg, ro´qegh´lwchab, qagh, Duranlung Dir, qurch, vlno´va´qurch, tlqnagh lemDu´, Ha´DlbaH, raHta´, naHlet und q´truyg (Bregitlunge, Herz von Targ, Rokeg-Blutpastete, Schlangenwürmer, Durani- Echsenhaut, Bohnen, Finova-Bohnen, tknag-Hufe, Fleischwaren, Racht, Nüsse und Hartfrüchte und ein Desserttörtchen). Ein besonders beliebtes Gericht ist qagh, ein Teller Schlangenwürmer, die am besten lebendig serviert werden. Dies ist eines der Gerichtem die Commander William Riker während eines Austausches zwischen Starfleet und Klingonen serviert bekommt, als er dem klingonischen Schiff Pagh zugeteilt worden ist. In wahrer Klingonenmanier wird das Gericht serviert: Die schleimigen lila Würmer leben noch und winden sich in einer heissen Flüssigkeit. Dieses Gericht zu verzehren, das noch in der Lage ist zurückzubeissen, stellt einen klingonischen Krieger auf die Probe. Als Riker Probleme mit dem Essen zu haben scheint, meinen die Klingonen, dass es ihm vielleicht lieber wäre, wenn ihm eine Frau die Brust geben würde. Auch die klingonischen Speisen bieten Gelegenheit seine Furchtlosigkeit zu zeigen.

Das Gericht, dass du suchst, nennt sich Racht.

Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der quasi als Brennstoff für die Muskelzellen fungiert. Der Körper kann aber nur eine gewisse Menge einlagern, obwohl er durchaus noch Reserven nach oben hätte.
Ähnlich wie der Eichstrich bei einem Glas. Der Körper füllt nur bis zum Eichstrich, das restliche Volumen ist verschenkt.
Durch die Einnahme von Kreatin wird dieses letzte Volumen auch noch aufgefüllt, was jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Bei einigen erhöht sich der Speicher dadurch um bis zu 25%, bei anderen nun wieder kaum bis gar nicht, da sie eh schon einen sehr hohen Level hatten.
Mittlerweile gibt es etliche Langzeitstudien mit einer vielfach über den angegebenen Dosierungsvorschlägen verabreichten Portion und trotzdem konnten keine Nebenwirkungen festgestellt werden.
Womit man aber rechnen muss, sind Wassereinlagerungen in den Muskelzellen, bleibt man bei normalem Kreatinmonohydrat. Weicht man auf teurere Produkte wie etwa Kre-Alkalyn aus, wird auch dieser kleine Negativpunkt ausgemerzt.
Rundrum ein sinnvolles Supplement. Für einige Professoren sogar für das einzig sinnvolle legale Supplement.

Das bleibt liegen und stellt den maximal möglichen Pfändungsbetrag im Fall einer Pleite dar. Die beschränkte Haftung halt, denn die Mitglieder der Gesellschaft haften nicht mit ihrem Privatvermögen.

Du solltest halt mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Wenn du also um 7 aufstehen musst, maximal bis 22 Uhr, denn etwa eine Stunde braucht man ja eh, bis man dann im Bett liegt und auch wirklich schläft.
Restliche Zeiten kannst dir dann selbst ausrechnen, je nachdem, wann der Wecker klingelt ;)

Tja, Moony ;)

bei xjuggler.de zum Beispiel würde das gehen