http://www.youtube.com/watch?v=3j18_cc0WHU also vlt hilfts.
Also ich täte dir Liegestütz und Buterfly empfehlen. Nicht zu vergessen Konditionstraning also Joggen mit Sprinten, keine Stehpausen und danach auslaufen. Ps: wenn schon alles Tranieren ;)
Du holst dir irgend ein Produkt aus dem Landen schreibst mit Edding was man gut sieht drauf was du sie fragen willst. Oder du erkundigst dich bei irgendjemanden wann sie Schichtende hat und fragst sie dann.
Ich würde die Schwarzen Schuhe wählen.
Weil es einfach besser zum blauen Kleid ,also vom Kontrast passt.
Hey ich habe 2 Monate Flaschen gesammelt und an die 150€zusammen gekriegt.
Noch dazu macht es Spaß mit dem Fahrrad einfach mal überall durch zu fahren.
Ps: Habe jede Woche Samstags gesammelt :)
Es gäb welche wie Fraps. (Die ältere Version die ist nicht illegal). Camtasia ist aber teuer und cracken ist illegal. Ashampoo Snap.(Qualität nicht gerade die beste) Sonst würden mir nur noch teure einfallen.