Achte mal ob du beim Beugen des Kniegelenks ein knacken, oder schlimmer, ein knirschen hören kannst.
In diesem Fall kann es sich (auch in deinem Alter) um Arthrose handeln. Das bedeutet die Kniescheibe liegt nicht mehr optimal auf der Gelenkpfanne, was zur Folge hat, dass bei Bewegung Kontakt mit dem Knorpel besteht, welcher somit abgerieben, bzw. abgenutzt wird.
In diesem Fall bitte unbedingt einen Arzt aufsuchen, sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen, ohne dir unnötig Angst machen zu wollen.
Von Knieproblemen kann ich dir ein Liedchen singen, mir ist schon 3x die Kniescheibe "rausgerutscht" und ich bin auch erst 22 ..