Serdufix
09.07.2010, 13:32
Wie kann ich wieder Kondition aufbauen?

Ich hatte eine 3-Jährige Knieverletzung und nun kann ich wieder Sport machen,aber alss ich das erste mal gespielt habe,bemerkte ich das meine Kondition ziemlich schlimm dran ist,dh. 3 schnelle sprints und meine Kondition ist im Keller bis ich mich wieder erholt habe!

bin 12 :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von ScottlaRue123
09.07.2010, 13:39

das kenn ich :)

das beste ist du fängst mit schwimmen an. Das belastet die knochen und gelenke nicht so als wenn du mit laufen anfängst. So baust du gute Muskulatur auf und schonst deine gelenke. Danach würd ich mit kleinen läufen anfangen, vielleicht 2 km. Zum reinkommen. Dann immer steigern. 2.4 km, 2,8 km etc... nach 2 wochen biste richtig fit!

lg

 ...zur Antwort
edo84444
15.10.2009, 23:29
Kennt jemand die Mediuscard ppkreditkarte weiss jemand ob sie auch funktioniert nach der aufladung

Kennt jemand die Medius PrePaidkreditkarte?? Bzw weiss jemand ob sie auch funktioniert nach der aufladung .. danke

Bin der sache skeptisch weiss zwar das sie hohe gebühren haben ...

 ...zum Beitrag
Antwort
von ScottlaRue123
22.10.2009, 13:43

Ich hab die Karte auch! Funktioniert super!!!

Kann ich nur weiterempfehlen... Läuft auch Werbung im Fernsehen drüber.

lg

 ...zur Antwort