Am besten nicht zu viel trinken bleib bei Bier oder Wein vielleicht auch schon das ein oder andere leichte mischgetränk aber mische diese schwach 90/10 und nur selber da auf Partys oft starke mischen gemacht werden. Oder einfach ne Flasche Wodka exen und sich an nichtmehr erinnern hat bei mir gut geklappt.

Am besten alle 5 mal krafttraining und am Ende etwas Cardio (ausdauersport). Aber nicht jedes Mal die selben muskelgruppen/Übungen. Bei muskelkater nicht trainieren da dies ein Zeichen ist, dass sich der Körper noch nicht ganz erholt hat. Viel Erfolg ;)

Ganz coole app wenn man genug Freunde hat die es auch benutzen. Es ersetzt só ein bisschen die Boden roundsnaps

Man zieht auf beiden Seiten die Wurzel

Je nach Kontext und Umfeld hat er sich strafbar gemacht wenn er dich wirklich als dumm und psychisch krank etc. Beleidigt hat allerdings wäre da vermutlich die weniger aufwendige möglichkeit mit den eltern in die Sprechstunde gehen und/oder zum direktor, weil so eine direkte Anzeige kommt bei anderen Lehrern nicht so gut an und könnte dir dann im Nachhinein noch schaden.

Was findest du denn an schwulen so eklig ist da vermutlich die wichtigere Frage.

Wenn du so viel trainierst machst am besten ppl oder arnold split mit 3 Tagen trainieren dann restday und dann das ganze wiederholen. Das wäre dann kein split der sich auf eine Woche aufteilen lässt mit anderen Worten du hättest nicht immer am selben Tag rest day. Falls das nicht geht trainier vielleicht nur 5 tage und mach push Pull legs frei Oberkörper Unterkörper Frei. Falls du noch eher Anfänger bist wäre es allerdings am sinnvollsten nicht ganz so viel zu trainieren da man so schnell ins übertraining kommt und sich dadurch leichter verletzt sowie weniger Muskeln aufbaut.