Wie kann ich meine Körperhaltung nachhaltig verbessern?

Mir fallen vor allem diese Dinge an meinem Körper auf:

  • Stiernacken
  • X-Beine
  • Mein unterer Rücken, die Hüfte und der Bauch: da stimmt was nicht. Kann nicht genau sagen was.
  • wenn ich meinen Po und meine Beine von hinten sehe, finde ich es sieht sehr dysharmonisch aus.
  • grosser Bauch (ich vermute, dass er durch eine bessere Haltung weniger wird)
  • Ich stehe falsch: auf der Ferse und auf der Innenseite der Füsse. Und instabil.
  • meine ganze Haltung insgesamt ist irgendwie nicht optimal. Fühle mich meist ausgelaugt und erschöpft.

Ich denke, dass diese Probleme schon seit Jahren bestehen. Oder sogar, dass ich von anfang an falsche Haltung und Co gelernt habe. Es kommt mir vor als wären da grosse Kräfte am Werk, die z.B. meinen Kopf nach unten ziehen und dadurch gibt es den Stiernacken. Ich habe es versucht mit gerade Stehen. Und Ballet Training. Letzteres habe ich wohl zu wenig lange gemacht. Allerdings befürchte ich, dass auch längeres Training nichts bringt, wegen dieser grossen Kräfte eben.

Was kann ich gegen diese Probleme tun?

Da es so viele sind: gibt es einen Weg wie man quasi den Körper reseten kann?

Ich habe mir mal früher überlegt, vielleicht wenn man alle Muskeln abbaut (durch nur liegen z.B.) und dann kann man sie neu aufbauen.

Noch etwas: gibt es eine Möglichkeit diese Dinge zu beheben ohne psychischen/emotionalen Stress zu reduzieren? Ich habe die Befürchtung, dass das nicht möglich ist bei mir.

Ich habe das entdeckt und mich darin (zumindest teilweise) wieder gefunden: http://www.i-p-p-m.de/personlichkeit/Menschentypen/Maso/body_masochistisch.html

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Hey:)

Ich lerne Physiotherapeutin und ich rate dir einen Termin beim Physio zu machen der kann sich dann richtig untersuchen 

Ich kann dir bis jetzt nur sagen Versuch immer gerade zu sitzen ich weiß es ist schwer aber Versuch darauf zu achten dadurch trainierst du den trapezius Muskel aber auch die zwei großen Rücken Muskeln du kannst die Rücken Muskeln auch so trainieren zum Beispiel mit einem Terra band da gibt es richtig gute Übungen 

Gegen xbeine kannst du dir Einlagen beim Orthopäden holen auch wegen deinen Füßen das du falsch stehst der passt das deinen Füßen an und das verbessert auch die Haltungund was auch sehr gut ist Kniebeugen also gegen die xbeine

Wegen der Hüfte und so geh echt zum Physio der renkt dich wieder ein 

Alles gute:)

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