Findet ihr es ist ein erstrebenswertes Ziel, den Ruhestand zu erreichen um sein Leben mehr zu genießen, sich Hobbys, Familie und Freunden mehr zu widmen und persönliche andere Ziele umzusetzen?

Liebe Gutefrage Community,

Nach Jahren der Versuche bin ich drauf und dran aufzugeben. Mit meinen 1,68cm wiege ich mittlerweile 72kg, während mein Wohlfühlgewicht gute 10kg darunter liegt. Man könnte meinen, und das habe ich schon zu Genüge von Ärzten, Bekannten, Familie gehört, ich würde zu fettig, zu süß, zu kohlenhydratreich essen oder mich nicht bewegen. Von einem Internisten habe ich auch schon gehört, ich sei einfach nur undiszipliniert.

In Wahrheit das Gegenteil der Fall, in keinem anderen Bereich meines Lebens habe ich so viel Disziplin an den Tag gelegt, wie bei meiner Ernährung und beim Sport. Ich denke ich habe schon alles ausprobiert: ich habe 5 Monate lang alle Kalorien gezählt und mich auf 1200Kcal beschränkt. Ich hab 2kg abgenommen und noch während der Diät 2kg wieder zugenommen. Ich habe das ganze 6 Monate später noch einmal wiederholt, weil das ja rein rechnerisch gar nicht ging, mit dem selben Resultat. Nebenbei habe ich 5 Mal die Woche Sport getrieben (Joggen und Crosstraining). Auch im Umfang habe ich nichts verloren, sondern eher dazugewonnen.

Dann habe ich beschlossen nur mehr Sport zu treiben und die Ernährung auf 1900 bis 2000 kcal zu halten (1,5h am Tag, Cardio und Kraft). Das habe ich auch mehrere Monate gut durchgehalten. Selbes Resultat: 1kg weniger auf der Wage - mehr nicht.

Dann hat mir eine TCMlerin erzählt, ich hätte eine Glutenunverträglichkeit. 6 Monate lang habe ich alles komplett glutenfrei gegessen - natürlich ausgewogen und gesund, wie immer. Resultat - 2kg mehr auf der Wage.

Ich habe auch schon 6 Monate Lowcarb hinter mir - nichts, ich konnte allerhöchstens mein Gewicht halten.

Da meine Vermutung war, dass die Gewichtszunahme vielleicht hormonell bedingt sein könnte - ich hatte etwas zur selben Zeit, als es anfing, die Pille abgesetzt. - bin ich zum Hormonspezialisten gegangen. Große Abweichungen konnte er nicht feststellen, ich hatte allerdings einen leichten Vitamin D und Progesteronmangel. Beides nehme ich jetzt seit zwei Monaten - 1kg mehr auf der Waage. Andere Ärzte behaupten felsenfest, ich sei gesund.

Dazu muss ich sagen, dass ich eh nie nasche, ich esse ungern Fastfood, ich trinke sehr wenig Alkohol und mag Gemüse und Obst sehr gern. Ich ernähre mich echt ausgewogen und esse natürlicherweise eher die halbe Portion im Vergleich zu Freunden und Verwandetn - ich bin nicht so die große Esserin und lege mehr Wert auf Qualität, denn auf Quantität. Ich mache regelmäßig Sport.

Das Schlimme ist, dass wenn ich mich einfach nur ausgewogen ernähre, ich zunehme und ich nur durch Diäten mein Gewicht halten kann. Aber es ist gleichzeitig furchtbar ständig Diät zu halten. Wenn ich es nicht tue, habe ich Angst bald übergewichtig zu werden - mit all den gesundheitlichen Problemen die damit zusammen hängen. Ich bin ganz sicher niemand, der Größe 34 anstrebt, aber Größe 42 bei einem gesunden Lebensstil?

Hier also meine Frage an Menschen, denen es ähnlich schwer fiel: wie habt Ihr letztendlich abgenommen?

Hallo,

ich bin ja erkältet und habe auch extreme Kopfschmerzen, die nicht besser werden, sondern im Gegenteil noch schlimmer.

Seit heute morgen wenn ich aufstehe, sticht es in meinen Kopf, mir wird kurz übel und mir ist extrem schwindlig, dass ich etwas z.b. hinter falle und mich am stuhl festheben muss, weil ich das Gleichgewicht nicht halten kann.

Trinke genug, mindestens 2 Liter und esse auch genug, da mein Appetit normal ist, so einigermaßen.

Muss zwar morgen eh nochmal zum Arzt, wegen Krankmeldung nochmal für die gesamte Woche, werde das dann da auch ansprechen.

Ist das für eine Erkältung normal?

PS. was schwindl und Kopfschmerzen angeht bin ich sehr vorsichtig, da ich in den letzten beiden mrt´s entzündliche Stellen hatte und deswegen auch im Januar einen Neurologen Termin habe, auch weil ich öfter mal ein kribbeln im kopf habe und das immer häufiger wird.

Und sagte bitte nicht, dass es falsch ist mit Kopfschmerzen am pc zu hängen, dadurch verschlechtert es sich nicht, wenn ich mal bis mittags schlafe, sind die genauso gut auch ohne pc, Fernseher und Handy da.

Gibt es Waffelrezepte mit Jack Daniels? Oder kann man den einfach so reinkippen?

Hallo, ich bin gerade ein wenig demotiviert. Habe vor 1 Woche mit dem Abnehm/Sportprogramm begonnen, d.h. Eigengewicht-Kräftigungsübungen (anstrengend und schweißtreibend, z.B. Liegestütz, Kniebeugen, Sit-Ups...) 3 x 1 Stunde pro Woche, zusätzlich eine gesunde kalorienreduzierte Ernährung (keine Süßigkeiten, nur Wasser, viel Gemüse, ein wenig Obst, viel Eiweiß, zwischen 1500 - max. 2000 kcal pro Tag). Ich habe mir vorgenommen, mich nur 1x pro Woche zu wiegen, das war jetzt gerade. Das Ergebnis: gerade mal 200g abgenommen. Ich bin gerade ein wenig frustriert, obwohl ich natürlich weiß, dass Gewichtsschwankungen normal sind, aber hätte mir doch ein wenig mehr erhofft. :-( Vielleicht noch Ausdauertraining dazu machen?

Ich habe schon Amazon Prime Video nur da muss man ja für viele Serien/neue Serien/Filme noch was bezahlen . Wie ist das bei Netflix ? Und würdet ihr sagen es würde sich lohnen sich Netflix noch dazu zu holen ? Danke im Voraus !

Wir suchen für mehrere Termine jährlich geeignete Räumlichkeiten um z.B. für Ärzte Besprechung und Schulung organisieren zu können.

Da die meisten von ganz Deuschland kommen wäre natürlich der Norden von München bevorzugt. (Gute Anbindung an Flugplatz und Bahnhof)

Hallo,

ich will über den Winter Vitamin D einnehmen, und hab ihr eine Flasche Vitamin D3 + K2 MK7 mit den Werten 2500 IE + 100ug stehen. Auf der Packung steht das man alle drei Tage einen Tropfen zu sich nehmen sollte. Aber auf anderen Seiten steht, dass man diesen Wert täglich braucht. Wie muss ich das denn jetzt dosieren? Und muss ich den Tropfen mit etwas vermischen, oder kann ich den einfach "pur" in den Mund nehmen?

LG

Ich denke jetzt schon an eine Reise nächsten Sommer? Wo hat es denn die schönste Natur/Städte/Kultur?

Hallo, ich hab ein problem unzwar englisch, ich bin zwar nicht mega schlecht in englisch aber halt auch nicht gut, und genau das ist aber mein Ziel. ich will einfach fließendes "perfektes" englisch sprechen und auch schreiben können. deswegen jetzt meine frage an euch wie werde ich besser in englisch das ich meinem Ziel einfach näher komme ? ich kann mich zwar relativ leicht ausdrücken bedeutet im sprechen also da liegt nicht mein problem aber so bei dem englisch auf dem Papier sag ich mal. ich schreib nächstes jahr mein fachabitur und möchte da eine gute 3 oder noch besser eine 2 schaffen. danke im voraus

Hallo, ich hab ein problem unzwar englisch, ich bin zwar nicht mega schlecht in englisch aber halt auch nicht gut, und genau das ist aber mein Ziel. ich will einfach fließendes "perfektes" englisch sprechen und auch schreiben können. deswegen jetzt meine frage an euch wie werde ich besser in englisch das ich meinem Ziel einfach näher komme ? ich kann mich zwar relativ leicht ausdrücken bedeutet im sprechen also da liegt nicht mein problem aber so bei dem englisch auf dem Papier sag ich mal. ich schreib nächstes jahr mein fachabitur und möchte da eine gute 3 oder noch besser eine 2 schaffen. danke im voraus

Hallo, Ich liebe Chips und bin immer auf der Suche nach neuen Sorten und Marken. Meine Lieblingschips sind immer noch die Funnyfrisch Ungarisch. Welche Chips sind eure Favoriten? :)

Habe mich grad schlappgelacht... aus reiner Neugier habe ich mal geschaut was für Jugendworte in der engeren Auswahl für das Wort des Jahres 2017 gelandet sind.

Hier einige die ich noch nie gehört hab -> GEGE, unfly, geht fit, bruh, tacken, vong, Dab... etc.

Was ist mit der Jugend los? Das ist doch nicht deren ernst... ich habe viel eher den Verdacht, das sich irgendwelche Mitt-40er in einem stillen Kämmerlein diesen unsinnigen Worte zurechtgeschrieben hat.

Hier ist die Votingliste... eines von denen wird es werden... und denkt dran.. fly sein xD Hahaha

https://www.surveymonkey.de/r/jugendwort2017

Hallo zusammen,

seit dem ich iOS 11 installiert habe, friert mein iPhone SE regelmäßig ein bzw. braucht ca. 30 Sekunden, bis es wieder ansprechbar ist.

Muss es manchmal neustarten, damit es wieder flüssig läuft.

Hat jemand eine Idee, woran das liegen kann und wie es zu beheben ist?

Danke im Voraus!

Kann man Lasagne rein theoretisch in einem normalen Glas oder einer Tasse machen und im Ofen backen (sind normale trinkgläser bzw Tassen so hitzebeständig)? Wäre sehr praktisch für 1 Portion Lasagne

Ich habe vor nächstes Jahr ca. 3 Wochen nach Thailand zu gehen, mehr so Backpacking. Hat jemand Erfahrungen? Wie hoch sind hier die Kosten ungefähr? Pauschal kann man das nie sagen, das ist mir bewusst.