Rauchen ist meistens eine Sache der Gewohnheit! Wenn du gestresst bist, rauchst du, vor der Schule/Arbeit rauchst du Usw.. versuch mal wenn du daheim bist und das Verlangen hast zu rauchen, einfach rauszugehn für 5-10 minuten, alleine oder noch besser mit einem freund der nicht raucht, und lauf einfach ein Stück odrr such dir ein paar Minuten ejne andere Beschäftigung. Denk daran wie sich dein Lebenspartner irgendwann fühlen würde wenn du wegen dem Rauchen eine schlimme Krankheit erleiden würdest oder sterben würdest. Es geht schwer sich dazu aufzuraffen, doch machst du das mit dem ohne Zigaretten rausgehen und einfach ein bisschen herumlaufen, wirst du nach ein paar Tagen merken, dass das rauchen nur eine Sache der Gewohnheit und der Ablenkung ist, die du garnicht brauchst, da dies auch viel gesünder und besser geht :). Du hast dann auch mehr geld das du sparen oder ausgeben kannst, für was auch immer und du lebst gesund. Also: anstatt eine zu rauchen - ohne Zigaretten an die frische luft gehn und einfach mal so abschalten, ohne Zigaretten. :) hat schon vielen weitergeholfen