Hallo ! Ich habe das Problem auch ! ich kann dir da kleine Tipps gegen geben , die mir auch helfen ! :) Was ich gemacht habe ist , dass ich mir so eine keine Lampe für die Steckdose gekauft habe ! Dadurch kann ich auch sehr gut und In ruhe einschlafen ! Was mich auch noch sehr beruhigt ist mein Kuscheltier ;D ist zwar ein bisschen komisch, aber es beruhigt mich auch sehr ! und wenn es gar nicht geht , dann kannst du ja mal mit jemanden darüber reden (Eltern,Freunde....) vielleicht können sie dir ja hefen ! :)