Hi erstmal, ich ahbe mir ein ziel gsetzt in 4 monaten ca.5 kilo abzunehmen ich denke dass is auch ein sehr gesundes zeitfenster. nun habe ich eine frage sport mache ich am tag um sie 10 min.(ich weiß nicht viel) aber ich möchte meine ernährung umstellen. jetzt meine frage an euch: Könnt ihr mir einen gesunden ernärungsplan schreiben den ich vielfraß auch einhaöten kann. ich möchte abnehmen weil meine mutter mir auf gutdeutsch mal in den A/R/S/C/H getreten hat dass ich endlich mal ein bischen für mich tun soll also schreibt mir antworten bis die finger knacken

LG annamedizin

seh das immer auf facebook in der werbung, wie ist denn das so bei der diet? hats schon jemand probiert?

Hey Leute,

ich möchte etwas abnehemen und habe jetzt die dvds von Tracy Anderson im Internet gefunden.. aber welche sind überhaupt gut? Dance Cardio Workout? Body shaping Workout? Oder eher Complete Body Workout? Vll könnt ihr mir ja sagen, welche DvD ihr habt & wie ihr sie findet:)

Es ist wieder Bikinisaison und ich finde mich zu dick. ich bin 1,60m groß wiege aber 70kg! wie kann ich 5-10kg abnehmen? möchte vor allem am bauch und an den oberschenkeln abnehmen. wie und was sollte ich essen? welche sportarten könnte man machen? bitte nur ehrliche antworten!

die tracy anderson methode soll ja bekanntlich in wenigen wochen eine bomben figur verschaffen habt ihr erfahrungen ? ;)

Ich hab mir fest vorgenommen abzunehmen! Nur leider sagten mir hier schon viele das mein regelmäßiges joggen nicht so gut dafür wäre.. ich weiß schon das ich dafür meine Ernährung umstellen muss. Aber mit welchen Sport/übungen oder Abnehmmethode kann ich am besten abnehmen?

-mein bmi liegt bei meinen 18 jahren bei 24,1 -meine problemzonen: vorallem Beine und Hüfte!!! aber auch bauch und po

Hallo, ich mache seit einiger zeit Ballett und würde mich jetzt gern noch mehr verbessern. Dazu müsste ich wahrscheinlich ziemlich viel Muskeltraining machen. Welche Muskeln werden beim Ballett hauptsächlich beansprucht und wie kann man diese trainieren? (Kennt vllt auch wer gute dehnübungen?) danke :)

Gleich schon mal am Anfang: Ich hatte 6 Jahre Unterricht! Ich bin wegen zu wenig Zeit für Unterricht rausgegangen , und jetzt (wo ich wieder Zeit habe ) darf ich (laut meinen Eltern) nicht wieder rein. Kann ich (rein theoretisch gesehen) auch zu Hause praktisch "weitermachen"? Also so Spitzenschuhsachen sind zu gefährlich ohne Trainerin und so was, jaja, aber mit normalen Schläppchen?

Ich würde voll gerne Ballett lernen. Hab aber keine Zeit und kein Geld für Ballettstunden. Ich weiß, dass man alleine viele Fehler machen kann und sich viel falsch beibringen kann....und sich was zerren oder sonstiges. Aber man davon abgesehen. Kann man es schaffen mit viel Üben....Ballett DVDs, Videos, Spitzenschuhen, normalen Ballettschuhen etc Ballett alleine zu Hause lernen?

also ich stell gleich meine zweite Frage zum Thema Ballett. Also ich mache jeden Abend Übungen, um mich im Ballett zu verbessern. Die Übungen bestehen aus einem Teil Balancetraining (also mit Arabesque, Pique und so), Dehnübungen und Kraftübungen. Ich habe zwar das Gefühl, dass ich stärkere Beine bekomme, (die ich für Grand Battement brauche, weil ich mein Bein zwar weit hoch heben könnte, ich aber zu schwach dafür bin), allerdings habe ich auch das Gefühl, dass meine Oberschenkel dicker werden (eben wegen der Muskeln). Ist das gut fürs Ballett, Muskeln in den Beinen zu haben? ich meine, mal übertrieben ausgedrückt, stellt euch mal eine Odette mit mega Oberschenkeln vor. Sollte ich also eher weniger Beinmuskeltraining machen oder ist das gut und praktisch und sollte ich weitermachen?

Vielen Dank im Voraus :)