Hallo, bin zwar M, 30. Antworte dir gleichwohl mal.

Wenn einer eine enge Hose trägt oder eben eine Jogginghose, schaue ich gerne mal hin. Man kann da schon häufig vieles erkennen.

Grüsse

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Hallo

Also zu einer Diät rate ich persönlich nicht, da man sich meistens nur für kurze Zeit an etwas hält und später wieder in ein gleiches Muster fällt und plötzlich noch mehr Gewicht hat als vor der Diät (JO-JO-Effekt).

Aber wenn du eine Diät machst:

  • macht sie nur dann Sinn und auch dauerhaft schlank, wenn sie als Einstieg in eine langfristige, neu veränderte Art zu essen und sich zu bewegen ist
  • und sie sollte dir gleichwohl alle wichtigen Nährstoffe liefern, die dein Körper braucht.

Was man an Kalorien zu sich nimmt (Essen, Trinken) muss man halt wieder verbrennen (Bewegung, Denken). So nimmt man nicht zu.

Tipps zum sind z.B.

  • genügend trinken (Wasser, ungesüsster Tee)
  • ausreichend Protein für die Sättigung
  • Bewegung, Bewegung, Bewegung (kann im Alltag integriert werden - eine Busstation früher aussteigen, Treppe statt Aufzug, …)

Grüsse

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Hallo

„Fallen ist keine Schande, aber liegenbleiben.“

Also -> Kopf hoch, Pause einlegen, nochmals üben, Ruhe bewahren und durchstarten und es wird gut kommen :)

Grüsse

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Nein

Hallo

Nein, daher bist du nicht ein schlechter Mensch.

Nur du solltest wissen, dass rauchen nicht gesund ist. Rauchen verkürzt die Lebenszeit - je mehr man raucht, desto mehr wird das Leben verkürzt. Jede Zigarette schadet.

Für einen gesunden Lebensstil kann man mit wenig viel bewirken:

  • gesunde und ausgewogene Ernährung
  • nicht rauchen
  • tägliche Bewegung

Also, entscheide für dich, ob du rauchen willst - du entscheidest über deine Gesundheit ganz allein.

Grüsse

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Hallo

Gute Frage! Gibt höchstwahrscheinlich keine richtige oder falsche Antwort auf diese Frage. Ich persönlich finde, wenn wir gesund sind, so für uns oft alles selbstverständlich. Folgt nur schon eine stärkere Grippe, so wissen wir erst, was Gesundheit bedeutet.

Daher denke ich, kann man schon sagen…

… Krankheit macht weise => man weiss erst was Gesundheit ist und lernt sie schätzen, wenn man mal krank ist. Man weiss es zu schätzen gesund zu sein. Ist man gesund, so ist alles selbstverständlich, alles geht, man will immer mehr.

Grüsse

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Hallo

Ich würde dir eine eng anliegende Unterhose mit wenig Stoff empfehlen - sie gibt dir dazu auch Halt. Atmungsaktive Materialien sind wichtig, damit du weniger schwitzt.

Auch beim Schwimmen würde ich dir eine enganliegende Badehose empfehlen. Zum einen gibt sie dir Halt und zum anderen hast du keinen unnötigen Widerstand vom Wasser (also wirst nicht unnötig gebremst beim Schwimmen).

Grüsse

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Hallo

Schul- oder auch Lernstress können mit einfachen Mitteln vermieden oder reduziert werden:

… Schreibe im Unterricht immer mit. Mache mit deinen eigenen Worten Formulierungen.

Plane deine Lernzeiten fix. Mache anschliessend eine Pause (Raum verlassen, lüften, kurzer Spaziergang, etwas trinken) - Bringe Struktur in deine LernRoutinen (einige lernen besser am Abend andere früh morgens)

… lerne zusammen mit deinen Freunden

… geh in die Natur, bewege dich - komm auf andere Gedanken zwischendurch.

… achte darauf, dass du genügend schläfst und deinem Körper Ruhe gönnst - dies braucht der Körper, um das Gelernte zu verarbeiten

… Rede darüber - Wenn der Stress über Wochen nicht weniger wird, solltest du dir Hilfe suchen

und denke immer positiv. Mach ein paar Atemübungen und hole dich ein wenig runter.

Grüsse

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Hallo

Bis zu einer Stärke von +/- 1 Dioptrien spricht man von einer leichten Korrektur bzw. Einer leichten Fehlsichtigkeit. Diese muss nicht zwingend durchgehend mit einer Sehhilfe (Brille, Kontaktlinsen) korrigiert werden. Treffen aber stärkere Werte zu, sollte bzw. Muss die Sehhilfe immer benutzt werden. Ab einem Wert von +/- 5 Dioptrien spricht man von einer starken Fehlsichtigkeit.

Du musst dir also nicht all zu grosse Sorgen machen.

Tipp: Bananen enthalten die Vitamine A und C, die beide gut für Haut und Augen sind. Entspanne oft mal die Augen, wenn du lange am PC arbeiten musstest oder lange gelesen/gelernt hast. Blicke in die Ferne, blinzle mehrmals.

Grüsse

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Hallo

Berichte zeigten, dass junge Erwachsene infolge von Mobbing langfristige psychische Probleme entwickeln können. Dazu zählen unteranderem Angststörungen (Angstreaktionen in eigentlich ungefährlichen Situationen), Panikstörungen (auftreten oder besonderen Anlass) und Depression. Es kann auch zu Suchten und Suizidgedanken führen.

Hat man einmal Folgen, so ist es nicht einfach diese zu bekämpfen.

Wirst du gemobbt, so können dir folgende Schritte helfen….

…. nicht alleine bleiben (mit einem anderen Menschen reden, dem du vertraust)

… Mobbing-Tagebuch führen (Verarbeitung, festhalten - was ist passiert?)

… Selbstvertrauen aufbauen (Menschen blockieren, die dir online schaden)

… Mobber gezielt ansprechen (aber dich nicht rächen)

… Autoritätspersonen einweihen

und sei stolz auf dich, stärke deine Persönlichkeit!

Grüsse

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Hallo

Energy Drinks enthalten in der Regel sehr viel Zucker. Dies kann die Entstehung von vieler Erkrankungen wie Übergewicht und Diabetes begünstigen und ist zudem sehr schlecht bzw. schädlich für die Zähne!

Übermässiger Konsum kann sogar Herzrhythmusstörungen, Krämpfe oder auch Nierenversagen zur Folge haben.

Wie du beschrieben hast 2-3, aber auch mal bis 4 Drinks können also ohne Probleme Übelkeit, Erbrechen oder auch Anstieg vom Blutdruck zur Folge haben.

Daher wäre wichtig, den Konsum stark zu reduzieren.

Grüsse

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Hallo

Das kann verschiedene Gründe haben. Das Gefühl, dass sich ein Fremdkörper im Auge befindet, kann verschiedene Ursachen haben:

  • Bindehautentzündung
  • Hornhautentzündung
  • äussere Einflüsse wie Zugluft, Hitze oder auch Staub
  • Trockene Augen
  • eitriger Abzess am Lidrand

Beobachte doch mal oder frage sicherheitshalber in der Apotheke nach. Die können dir eine erste Einschätzung machen und evtl. etwas geben zum Befeuchten oder eine Entzündungshemmende Augensalbe. Ansonsten bei einem Augenarzt abklären lassen, wenn die Symptome nicht verschwinden.

Grüsse

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Hallo

Du kannst z.B. :

  • Gönne dir erstmal eine Pause vom Alltag und auch von der Arbeit. Nur schon 30 Minuten Pause kann dir helfen dich mit deinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
  • Schreibe zum Beispiel ein Tagebuch. So kannst du nachvollziehen wie du dich fühlst. Hier kannst du dann nach Gründen für deine Leere suchen.
  • Yoga und Entspannungsübungen (Qi Gong) helfen dir, dich zu entspannen. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit dazu.
  • Befreie dich von allen negativen Einflüssen und Gedanken. Gehe mal für ein Wochenende weg, z.B. in den Urlaub.
  • Stress kann dich an deine Grenzen bringen. Man kann sich leer und überarbeitet fühlen. Dies kann sogar mit einer Depression oder einem Burnout enden. Also höre auf deinen Körper, nimm die Zeit für dich und gönne dir genügend Ruhe.
  • Kommen Ängste oder Gedanken wie z.B. der Tod so ist es sehr ratsam professionelle Hilfe zu holen.

Grüsse

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