Hatte mal die selbe Idee gehabt und habe es auch durchgezogen, jedoch stellte es sich als keine so gute Idee heraus, da mein Schlafrhythmus danach noch kaputter als vorher war.

So habe ich meinen Schlafrhythmus wieder in Ordnung gebracht:

  • Viel früher ins Bett (um punkt 20:00 ist Licht aus)
  • Lass dein Handy so weit weg von dir wie möglich. Am besten in einem anderen Zimmer, damit du gar nicht in die Versuchung kommst, wach zu bleiben
  • Einen Wecker auf 9 Stunden stellen
  • Eine Woche später den Wecker auf 8 Stunden stellen

Und voilà, dein Schlafrhythmus ist so gut wie nie zuvor :)

Du musst deinem Körper Zeit geben, sich an die Zeitumstellung zu gewöhnen.

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