Nur Wasser? Kein Problem. Gib ihr paar Minuten und sie ist weg wenn sie "getrocknet" ist :)

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Du hast schon recht das man im Wachstum nicht maßlos mit den Gewichten übertreiben soll, jedoch gibt es ja auch geringe Gewichte die du nehmen könntest.
Bitte informiere dich aber vorher in deinem Fitnessstudio oder im Internet über die richtige Ausführung von den Geräten. Das ist das Entscheidende! Wenn man längere Zeit falsch trainiert kann das in deinem Alter sowohl im hohen Alter zu erheblichen Schaden des Körpers kommen.
Auch wenn es blöd klingt, am besten zuerst auf die Ernährung achten. Wenn du dich ordentlich ernährst hast du schonmal die halbe Miete geleistet :)

Auch wenn es blöd klingt, aber informiere dich wirklich über den Sport und versuche dich etwas schlau zu lesen. Gern auch über YouTube Videos! Lass dir aber keine teuren Fitnessprogramme andrehen :)

Mfg!
Falls noch spezifische Fragen aufkommen. Meld dich nochmal 😊

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Habe iich sie zu Recht angeschrieen?

ich brauche Hilfe, bei einer Sache , die mir momentan am Herzen liegt. Seit einigen Monaten bin ich in einer neuen Klasse (11. Klasse), nach meiner mittleren Reife.Nun bin ich mit Personen in einer Klasse, die ich nicht kannte und sie sich gegenseitig genauso wenig kannten. Gegen Anfang verlief alles reibungslos und ich konnte mich mit jedem gut verständigen, vor allem mit einem Mädchen, dass mir sehr nett vorkam, mit der zeit aber fing sie an mich runterzumachen. zwar nicht direkt aber eher im unbewussten, immer , wenn ich komische bzw falsche antworten in der klasse gab, kam ein Kommentar (sie ist sehr beliebt) und ich ließ es meist durch , bis wir uns so langsam zerstritten haben.Ich wollte ich nur noch aus dem weg gehen und mich von ihr distanzieren , was von meiner Seite ziemlich gut durchgesetzt wurde aber da wir in der gleichen Klasse sind war es nicht so leicht. Heute kam es wieder zu einem Zwischenfall und uns wurden Gruppen eingeteilt, wobei ich mit einem Mädchen und einem jungen in einer Gruppe bin. Nun dies war nichts schlimmes aber dann hat das gesagte Mädchen zum Mädchen in meiner Gruppe gesagt, hat dich ja doppelt getroffen mit der Gruppen ( bezogen auf mich und den anderen jungen).Ich bin daraufhin ausgerastet und habe folgendes gesagt "was fällt dir eigentlich ein weiter über mich schlecht zu reden?Denkst du ich lasse das zu?halt jetzt endlich deine verdammte Fr*se , es reicht langsam. Sie: das lasse ich mir nicht gefallen...... ich: Du bist eine dumme und hinterlistige Ftze hör auf mich in Situationen mit hereinzuziehen . Ganz normal wurde ich laut und alle haben nur noch auf uns geguckt, wobei daraufhin die Lehrerin vom zettel kopieren zurück kam. Nun ist meine Frage, ob ich zu hart war und was für Konsequenzen die haben könnte etc. danke jetzt schon für antworten und es tut mir leid für den überlangen text .

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Ich finde es gut dass du ihr mal deine Meinung genannt hast. Beleidigend müsste man eigentlich nicht werden, obwohl es verständlich ist das irgendwann mal der Geduldsfaden reißt. Menschlich und nichts aufregendes.
Zu befürchten hast du nix. Verhalte dich sachlich wenn weiterhin solche Spielereien von ihrer Seite aus kommen und geh nicht weiter drauf ein. Wenn sie so Wetter macht ist sie unbeliebt und wird sehen was sie davon hat.
Mfg :)

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Am besten ein wenig über gesunde Ernährung, die zugleich viel kcal enthält, informieren. Trainieren allein hilft für einen muskulösen Körper rein gar nix. Man muss sich ordentlich ernähren und dem Körper auch genug Kraftstoff zuführen damit man eine gewisse Leistung bringen kann.
Sehr zu empfehlen sind Haferflocken, Banane, Magerquark und ein wenig Honig. Alles in den Mixer und du hast eine wahre Bombe. Viele kcal, gesund, macht satt und hat noch genügend Eiweiß enthalten, der ja bekanntlich die Muskeln wachsen lässt ;)

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In erster Linie kommt es auf den Typ Frau an. Ich würde behaupten dass nicht jeder Typ Frau ein rosa Hemd tragen kann. Bei einer kleinen/süßen Frau aber sehr attraktiv, meiner Meinung! 

Im Endeffekt kommt es immer auf das Auge des Betrachters an.

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Am besten auf Nummer sicher gehen, da kann man nichts falsch machen und man fühlt sich auch währenddessen besser =) 

MFG

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