alkohol trinken, dann geht das schon : )
deine mutter
Bei Aldi einen Eignungstest? Was muss man denn schon da können, außer regale einräumen und die Kasse bedienen?^^
http://www.ausbildungspark.com/einstellungstest/verkaeufer/
Hallo!
Ich trainiere seit geräumiger Zeit mit 2 kg gewichten und das allerdings auch seit 5 Jahren : ) nun sehe ich so aus : )
Gruß Günther
guten tag janix99!
da hast du dir wohl eine kurzsichtigkeit zugezogen, da hilft nur noch der besuch beim augenarzt, um sicherzugehen, das auch alles in ordnung ist.
Gruß Günther!
Hallo superdlx, eine einfache Zeiterfassung die das kann, gibt es hier: http://www.ecosuite.de/zeiterfassung-online/leistungsumfang. Die sollte genau das machen was Du brauchst.
Jetzt ist die Frage wieder aktuell für Unternehmen mit dem Mindestlohngesetz und der Dokumentationspflicht. Ich würde auch wie andere hier Online-Tools wie http://www.ecosuite.de/zeiterfassung-online (kostenlos bis 5 MA) verwenden, da gibt es aber natürlich noch viel viel mehr Online-Tools, kommt ganz darauf an was Du für Anforderungen hast. Die Webtools sind meiner Meinung nach sehr viel besser als Excel Lösungen!
Pyjama-Party / Filme schauen / Quatschen usw.
Hol dir das neue Apple ;)
Ja die gibt es! Schau mal auf www.signal-kv.de - allerdings sind in den ersten Versicherungsjahren natürlich die Höchstgrenzen zu beachten!
Du musst auf garnichts verzichten. Du musst nur so viel Sport machen, dass dir die gesunden Sachen automatisch schmecken. Wenn du erstmal zwei wochen lang an deine sportlichen Gerenzen gestoßen bist wirst du merken, dass dir alles schneckt und du garnicht diese Übersättigung durch Süßigkeiten brauchst. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt also, wie überlich, beim Sport. Allerdings darf die Ernährung keines Falls vernachlässigt werden. Der Sport sorgt für den benötigten Energieverbrauch und die Ernährung regelt die Diverenz zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie. Deshalb bist du durch das Zählen deiner Kcal. schon auf einem sehr guten Weg. Gerade beim Abnehmen ist es sehr wichtig konsequent zu sein. Du wirst nicht drum rum kommen fast jeden Tag Sport zu machen und kontrolliert zu essen, zumindest dann nicht wenn du gute Erfolge erziehelen willst und Wert auf Effizinz legst. Mann bekommt ja bekanntlich nichts geschenkt im Leben, sonders muss sich alles selber holen =) Fittness ist da ein ganz gutes Training im Bezug auf Disziplin und Durchhaltevermögen. Also mein Rat:
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Du musst viel Lesen über Ernährung finde raus welche Stoffe dein Körper braucht zum Leben und wie du sie mit Lebensmittel abdenken kannst. Du brauchst jetzt nicht alle Vitamine auswendig lernen solltest aber wissen wie es sich mit Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten verhält.
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Du musst aufschreiben was du gegessen hast und dir Gedanken machen was du noch essen wirst. Sich konsequent und plane am besten schon immer einen Tag vorraus, denn hast du erstmal Hunger und es ist nichts gesundes im Haus stehen die Chancen um so schlechter, dass du standhaft bleibst.
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Du musst Sport machen so oft wie es nur mögich ist, wenn du mal keine Lust auf Sport hast mach es trotzdem du wirst merken es ist nur anstrengent wenn man es nicht macht.
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Wenn du mal schwach wirst bzw. versagst =) ist das zwar keineswegs "kein Problem" dennoch sollest du dann nicht sagen "oh jetzt hab ich das und das schon nicht gemachen, dann ist jetzt das und das auch egal". Halte dir soche Momente der Schwäche immer wieder vor Augen und sag dir "Wenn ich nicht mal das schaffe wie soll ich dann erst das und das schaffen (Abnehmen, Reich werden oder die Welt retten)"
Fals du noch einen Anhalts punkt suchst wie viele Kcal. du essen sollst bzw. wie viel weniger du essen sollst als du aufnimmst, dann würde ich dir empfehlen einge Tagesbedarfrechner im Netz zu benutzen und dir daraus einen logischen Mittelwert zu bilden. Mit diesem Wert beginnst du dann einfach, wiegst dich regelmäßig (einmal die Woche) und schaust wie dein Gewicht sich verändert wird es mehr isst du zu viel, wird des weniger bist du vermutlich in einem Defizit. So musst du dann eine Weile rumprobieren bis du den idealen Bereich gefunden hast. Als standart Empfehlung sagt man, dass eine Diverenz von 10-15 % zu empfehlen sind. Ich würde sagen du findest mit der zeit schon raus wie viel Diverenz nötig bzw. möglich sind, denn du wirst merken dass auf einen längeren Zeitraum 100 kcal. mehr oder weniger eine Menge ausmachen.
Also dran bleiben und nicht versagen!!
Genug gepredigt =) ich bin schon wieder sekaliert. Aber schließlich auch nur ein Mensch deshalb entschuldige ich mich auch gleich für die Rechtschreibung und Zeichensetzung ich möchte mir jetzt nicht nochmal alles durchlesen.
Gute Nacht
Du musst dich gut verkaufen können, wie bei jedem besseren Beruf ;)